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...人的机体日趋衰退，身体的承受能力不断弱化，所以体育锻炼的内容，生理负荷和锻炼的方式、方法，必须与自己的生理、心理相适应，一定要避免以下4种情况的发生。(1)不要进行负重锻炼 由于老年人运动器官的肌肉已经开始
栏目:老人 作者:夕阳红
一、热身活动在进行各种运动或力量锻炼前一定要做一些适当的热身运动，让身体充分活动开，这样就不会使身体受到伤害。否则有可能会造成非常严重的伤害，轻者拉伤肌肉，重者损伤关节。不做准备活动对整个锻炼也会有影...
栏目:运动健身 作者:佚名
...么办？冬季来了，我们心血管患者应该怎么办呢？适当的锻炼我们说适当的锻炼，有心脑血管疾病的人一定要适当的锻炼，什么叫适当，一句话，自己不感到疲劳就叫做适当。洗澡要特别注意水不能太冷也不能太热，时间又不能...
栏目:老人 作者:夕阳红
夏炼出汗后慎洗冷水澡夏天锻炼出汗后，不能立即洗冷水澡。是因为夏天气温高，锻炼时身体产热增加，通过汗液蒸发及皮肤血管扩张是身体散热的重要途径。锻炼刚结束时，人体仍处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状...
栏目:杂谈 作者:医案日记
...上好吗引体向上对大家来说不会陌生，这是很多人在健身锻炼的时候都会选择的一个方法，坚持引体向上对我们健康是有好处的，能够通过引体向上的方法来起到很强的锻炼效果，特别对我们人体的健康也有帮助，那么我们每天...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
1、只要到了健身房就能得到锻炼。这可能是大部分人的想法。但实际上，锻炼目的不明确，没有得到专业的指导，没有良好的积极心态，不合理的运动方式都不能达到健身目的。2、次锻炼时都应该大汗淋漓。出汗只能迅速降低...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
秋季运动的十个小常识秋季秋高气爽，是锻炼身体的黄金季节，但是秋季锻炼也要多加讲究的，正确运动才能养生，做错了反而伤身哦！专家指出，秋季气候条件与夏季不同，大家应及时调整健身习惯，掌握正确的锻炼方法，不...
栏目:运动健身 作者:祝由网
...伽，那么对我们健康是非常有意义，但是大家在进行瑜伽锻炼的时候也会存在一定的问题，我们应该注意合理的进行瑜伽锻炼才行，大家需要选择适合自己的才行，那么瑜伽都有哪些比较常见的分类，一起看看瑜伽的情况。流瑜...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...精华。练习太极拳能够增强体质已广为人知，坚持太极拳锻炼可以治疗某些疾病亦有报道。然而，太极拳锻炼对癌症康复究竟有何作用呢？太极拳锻炼并不是针
栏目:杂谈 作者:医案日记
...胸有效果吗按摩可以丰胸吗按摩乳房也是对乳房进行按摩锻炼，按摩胸部可以使乳房组织受到刺激而逐渐发育膨胀，这个刺激对乳房发育来说是相当重要的。所以说经常按摩乳房是可以使乳房增大，但是按摩手法要得当。锻炼也...
栏目:女性 作者:中医世家