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...是有好处的，我们可以利用打壁球的方法来帮助我们起到锻炼的效果，这样对我们锻炼身体健康有好处，那么对壁球来说，我们可以利用打壁球的方法来减肥吗，下面就让我们一起看看吧。打壁球可以
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...。一般认为晚10点至早6点这段时间应保证在睡眠中度过。锻炼疗心 锻炼后心中会产生一种愉悦的感觉，有
栏目:杂谈 作者:医案日记
...《每日邮报》报道，一项最新研究发现，上中学初期坚持锻炼，不但强身健体，而且有助于女孩提高理科成绩。研究者认为，11岁的孩子的体育活动数量，会对多年后的学习成绩产生深远的影响：经常进行中等强度到剧烈的锻炼...
栏目:健康生活 作者:佚名
我们如果选择慢跑的方式来锻炼身体到底能不能得到腹肌这种效果呢？腹肌对于男人来说很重要，就是对于现在的女人来说练出一副好的腹肌也是非常好的，在慢跑的时候很多人觉得腹部在抖动，如果联系到了腹部，那么就会觉...
栏目:运动健身 作者:祝由网
1。踮脚尖锻炼部位：腿部这个动作可以用在很多时候，如洗碗或洗菜时让你的双腿稍稍用力，踮起脚尖，吸气，抬起，呼气，放下。做5组，每组1O次。这样既可以拉长小腿肌肉，又可以减轻长期站立的疲劳。2。单腿站立锻炼部...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
减肥真的不用饿肚子经常坐办公室的朋友缺乏锻炼的时间再加上久坐，很容易堆积大量脂肪在腰部和腿部位置，想要减肥可是没有时间去锻炼瘦身，怎么办？不用担心，只要选对合适的花茶，也能让你轻轻松松瘦下来！喝花茶能...
栏目:饮食营养 作者:佚名
哪种运动最适合你很多人下定决心开始锻炼身体时，面对五花八门的健身项目很可能会有无所适从的感觉。其实，锻炼身体要因人、因时、因地而异，要根据年龄、性别、性格、健康状况、职业特点等，选择不同的运动项目。脑...
栏目:杂谈 作者:医案日记
适宜秋季的运动项目登山锻炼 郊游登山活动能增强人体的呼吸和血液循环功能，使人的肺活量及心脏收缩力增大。特别是久居闹市的人，秋日郊游登山，能吸收空气中多的负氧离子，对人的神经系统具有良好的营养和调节安抚...
栏目:杂谈 作者:医案日记
...前，笔者从山西五台山学来一套自我按摩操。用该按摩操锻炼至今，不仅丰富了日常生活内容，而且对活动筋骨、疏通气血、强身健体、延年益寿，都有良好效果。该按摩操好学易会，贵在常年坚持不懈。不论外出或在家，只要...
栏目:中医健康 作者:中医世家
...的发病率与参加运动数量和强度有很大的关系，定期参加锻炼包括跑步锻炼，特别是进行每周4小时以上跑步等运动的女性，比那些常年在单位与家中久坐的女性的发病率要低37%。二、跑步可以保持
栏目:运动健身 作者:健身营养师