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...的粘滞性增强，关节活动范围减小，如果不做热身活动就锻炼，往往会造成肌肉拉伤、关节扭伤。所以在冬季进行健身锻炼时，尤其是在室外，首先要做好充分的热身活动
栏目:运动健身 作者:祝由网
8个提高男人记忆力的运动方式研究发现对身体有益的锻炼方式也对大脑有好处，锻炼可以改善全身的血液循环，这里面也包括大脑部位的血液循环。锻炼还能够加快新陈代谢的速度，降低压力，有助集中注意力，并让人感到愉...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
...大家都是比较熟悉的，在平时很多人都会坚持进行瑜伽的锻炼，这样对人体健康来说实际上是很有好处的，特别对女性来说，坚持进行瑜伽的锻炼方法，可以帮助很好的调节身体，那么瑜伽能够帮助塑形吗，一起看看吧。练瑜伽...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...妇可以做体操吗多久做一次体操比较好对于做体操的运动锻炼方法，相信大家都是比较熟悉的，而且实际上很多人都会惦做体操的方法来进行锻炼，这样对我们健康送非常有好处的，同时还可以通过做
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...杠铃，但是其实手铃也是一种很好的健身器材，能很好的锻炼人体的手臂的力量，帮助锻炼手部的
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...不够宽，穿衣服时不能像衣架子般撑起衣服，所以都会想锻炼肩肌，希望加“横”肩膀。以下介绍两个简单动作，可令你在短时间内锻炼出宽
栏目:杂谈 作者:医案日记
...是为了在倒换重心时仍能保持下盘的稳固，而采取的一种锻炼方法。本来拳架子已放低，再要求裆部(会阴穴处)下沉，走下弧线，确实比较吃力。这种锻炼
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...的话，日积月累是会有损于身体健康的。也有人长期没有锻炼身体，突然来了兴致想要锻炼下身体，也会出现肩膀疼痛的情况。针对肩膀
栏目:健康综合 作者:健康生活
...工作压力越来越大。很多人忙于工作，没有过多的时间去锻炼或者是关注自己的健康状态。生命在于运动这句话不是没有道理的，只有日常生活中加强锻炼、多多运动，才能够保证有一个健康的身体。但是运动也是讲究的，
栏目:运动健身 作者:祝由网
...月的健康孕妇来说，就像散步、做操一样，都是比较好的锻炼方式。比较陆上运动，孕妇在水中运动的好处是身体负担非常小，这样就能轻松锻炼腰腿部肌肉。另外游泳耗能较多，可以在比较短的时间去掉孕妇身体上过多的脂肪
栏目:运动健身 作者:健身营养师