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（一） 增强体质预防肾脏病的最主要措施，是加强身体锻炼，增强机体的抗病能力。锻炼身体的方式有多种，散步、长跑、跳舞、登山、划船、武术、气功、太极拳等，皆有利于增强体质，提高机体抵抗力，防止感染细菌病毒...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...忽热忽凉，是伤风感冒的多发季节。因此，要遵循“耐寒锻炼从初秋开始”的规律，注意随天气变化及时增减衣服，运动锻炼对增强体质、减少感冒也很有帮助，同时也要在饮食方面下些功夫。那么在秋季不小心感冒了吃什么好...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...疾病已成为威胁老年人的“第一杀手”，老年人有意识地锻炼心血管就显得格外重要。为保证心血管确实得到有效锻炼，专家们建议有条件的老年人每周都应从事3～5次、每次3
栏目:运动健身 作者:祝由网
...从而使身体强健，健身有没有效果，是要经过一段时间的锻炼，才能察觉得到。当气候不佳时，完全可以因地制宜在家锻炼，用“生活化
栏目:运动健身 作者:健身营养师
顺产后阴道壁膨出可以给与盆底肌功能锻炼方法是收缩肛门动作。每天坚持一定的强度，持续时间一般通过盆底肌锻炼阴道壁膨出可以得到缓解，也可以通过盆底肌肉电刺激的方法达到治疗的目的。电刺激能提高神经肌肉的兴奋...
栏目:女性 作者:佚名
...脚踝垂直于地面，尾骨内收，让整个背部都贴靠在墙上，锻炼腿部肌肉的力量，保持一段时间后伸直膝盖放松。为了锻炼大腿内侧，可以在膝盖之间夹一块瑜伽砖。束脚式：注意背部的伸展
栏目:运动健身 作者:佚名
...医学认为太极拳根据阴阳、脏腑、经络、气血学说创造的锻炼方法和动作要领，归纳起来就是一句话：意气为君骨肉臣。还要长期锻炼，持之以恒，从而起到强身健体的作用。 一、强心 心为五脏六腑之大主。练太极拳特别强...
栏目:运动健身 作者:佚名
...拳是比较熟悉的，因为坚持去练习太极拳能够起到不错的锻炼效果，特别是可以利用太极拳来帮助我们发挥出养生效果，尤其是对于中老年人来说，如果可以坚持长期进行太极拳的锻炼很不错，具体如何练习太极拳比较好，一起...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
现在生活中锻炼身体也被逐渐的提上人们的日常生活中，现在有很多的人在锻炼身体的时候都会想要达到一些已经被规划好的标准身材中，就比如说现在比较流行的三角肌，这就是属于现在每一个人都想要拥有的标准身材，所以...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...受到很多人喜欢的一种健身运动方式，平时喜欢用跳绳来锻炼身体的人，一般都是自己锻炼，并不是正式的运动，但是现在的青少年有非常正规的跳绳比赛，对于比赛的规则就应该要了解清楚，下面就来看一下跳绳的比赛规则是...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走