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...都市高层建筑中居民的青睐。登楼梯是一项较激烈的有氧锻炼形式，锻炼者须具备良好的健康状态，一般采用走、跑、多级跨越
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...休后如何运动？1、循序渐进、从散步开始很多人不喜欢锻炼。但是如果退休后想拥有健康的生活，那么你就必须坚持锻炼。不要将焦点集中在运动量和运动频次上，脚踏实地，先从最小运动量和最少运动次数做起，例如在住宅...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...防痛经的方法,痛经有4大危害一、教你预防痛经的方法1、锻炼身体提高健康水平经常锻炼身体，能增强体质，减少和防止疾病的发生。如汉代医学家华佗就早已认识到体育锻炼能促进血脉流通，关节流利，气机调畅，可防治疾病...
栏目:健康生活 作者:中医世家
...底消除啤酒肚，需要每天至少运动30分钟，最好选择可以锻炼全身的运动，比如跑步、跳绳、打网球等。除此之外，还应该加强对腹部的锻炼，比如多做仰卧起坐，多做力量训练，以帮助燃烧腹部脂肪。
栏目:健康生活 作者:祝由网
1、加强锻炼，养成每天“一炼”的习惯选择一种适合自己的、喜欢的锻炼体质的方式。如：慢走、太极拳，使血液顺畅，人体阳气充盛，利于辅助嗜睡治疗。并且，要每天都坚持，长期坚持下来可以取得让你满意的效果哦！2、...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
女性练习瑜伽可以瘦肚子运动和锻炼对于我们人体的健康是非常的重要的，只有我们坚持不懈的运动，我们才能够拥有健康的身体了，其实运动还能够帮助我们起到减肥的作用哦，尤其是锻炼瑜伽，对于帮助我们瘦肚子的效果更...
栏目:女性 作者:关爱女性健康
气功的常见应用领域 气功是一种自我心身锻炼的保健治病方法，对防治疾病、保健强身、抵抗早老、延年益寿都有积极作用。气功作为中国传统的自我心身锻炼方法，其最重要的应用领域在医学方面。如在预防医学、临床医学...
栏目:运动健身 作者:佚名
...会陌生的，因为通过坚持长跑，这样就可以起到很不错的锻炼效果，特别是对我们增强身体素质和免疫力都是有意义的，不过虽然说长跑的效果很不错，但是在长跑锻炼的时候也会有一定的注意事项存在，下面就让我们一起看看...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...会注重自己的身体健康以及身材情况，市面上越来越多的锻炼器材出现，想要让自己的身材变得更好，就可以用不同的器材来锻炼，健腹轮就是其中一种，下面就给大家介绍一下健腹
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...，坚持运动减肥已经成为了不少年轻人的共识。不过，在锻炼过程中，有些健身者往往认为：出汗越多，减肥的效果越好。殊不知，这样做也有可能使健康受到危害。我们知道，人体体温是相对恒定的。由于人在锻炼时体内产生...
栏目:中医健康 作者:中医世家