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...编成的体操最早由医生编成的体操五禽戏是我国古代体育锻炼的一种方法，创始人是东汉末年名医华佗。华佗总结了前人模仿鸟兽动作以锻炼身体的传统做法，创编了一套保健体操，包括虎、鹿、熊、猿、鸟的动作和姿态，也就...
栏目:杂谈 作者:医案日记
...一些牛肉、羊肉等等，这样才能使身体棒棒的2加强体育锻炼争取每天都要锻炼身体，多多参加体育运动，俗话说的好：生命
栏目:中医健康 作者:中医世家
...。2、气温变化：早晚时分鹅卵石路温度较低，不宜赤脚锻炼，若贪凉锻炼就有可能使
栏目:中医健康 作者:中医世家
...的时候，每次热身就是跑步，跑步既可以有效热身，还能锻炼腿部力量和肌肉，以及肺活量，最主要的是跑步是最简单的运动，因此很多人都选择跑步来锻炼身体，那么跑步后出现尿血现象是什么原因？为什么会这样？1、平
栏目:健康生活 作者:佚名
爬山不仅可以锻炼身体，还可以锻炼人的意志力，非常有利于促进身心健康。在秋季爬山登高时，要非常注意，现在已经进入秋季，室外温度逐渐变冷，但这也是一年爬山登高的好时机。为了确保爬山登高的安全，有一些事项必...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
慢跑和快步走都是不错的锻炼身体的方法，可以说是都属于跑步的一种锻炼方式。那么，慢跑和快步走哪个更加健身呢？1、慢跑：能增强血液循环，改善心功能；改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，使大脑能高效的工作。能...
栏目:运动健身 作者:祝由网
1、边看东西边锻炼在健身房，经常发现有些人常常一边蹬脚踏车一边看杂志、手机等，觉得这样能得到全面放松。要知道，一心不能二用，看杂志就意味着你没法同时关注你在进行的运动。如果非要做点别的，好让锻炼不那么...
栏目:运动健身 作者:祝由网
...，民间有“上楼健身，下楼伤身”的说法。其实，爬楼梯锻炼时，对关节软骨及半月板的压力和磨损是客观存在的，但不要因噎废食，科学锻炼确实能使腿脚越来越活络。
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...会让你有颗强大的心脏及心血管系统。同时，跑步还可以锻炼心肺功能，长期进行中长跑锻炼会增大肺活量——进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。坚持跑步的人，甚至
栏目:运动健身 作者:祝由网
...限制。有时候，连洗脸这样的日常活动都进行不了。通过锻炼，可以改善肩关节的活动范围，缓解肩周炎的症状。那么，肩周炎平时可以做什么锻炼？肩周炎患者平时可以进行以下锻炼来改善肩部的情况：1、活动肩关节肩周炎...
栏目:健康综合 作者:生活百事通