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...女性老年痴呆危险降低26%，心理学研究也表明，鼓励别人锻炼，也会让自己多锻炼。2、闭眼练平衡闭住双眼努力保持身体平衡，大脑依靠来自四肢肌肉、
栏目:运动健身 作者:祝由网
双手搓腰温肾阳很多人在公园散步时喜欢双手叉腰进行锻炼，其实，双手搓腰更有锻炼效果，有疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾的作用。腰部为“带脉”（环绕腰部的经脉）所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。肾...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...间歇式运动。每天花一整段时间运动，很容易让人产生“锻炼厌倦”，身体也是如此。在日常锻炼中，穿插不
栏目:减肥美容 作者:佚名
...部为何容易下垂？如何做才能让臀部翘起来？久坐/缺乏锻炼易致臀部下垂导致臀部下垂的主要原因是臀部肌肉松弛，不能够完全支撑起臀部脂肪。日常生活中一些坏习惯如久坐、缺少锻炼都是臀部下垂的重要原
栏目:减肥美容 作者:佚名
“生命在于运动”，不少老人希望通过适当锻炼提高抗病能力，但有人年老体弱，或长期缺乏运动，稍运动一下就气喘吁吁。这些爱“喘”的老人应如何运动才能达到锻炼身体的目的？老人只要身体条件许可，就一定要坚持力所...
栏目:老人 作者:健康管理师
...这种情况最好的处理办法就是在日常生活中做一些简单的锻炼，这样不仅可以促进自身血液循环而且还可以缓解压力对人体具有非常好的作用，具体锻炼的方法都有哪些呢?下面为大家
栏目:健康综合 作者:祝由网
倒着走路是很常见的一种锻炼方式，很多人都会经常倒着走路，来达到来锻炼身体的效果，尤其是中老年人。那么倒着走路有什么好处呢？一起来了解一下吧。倒着走路有什么好处1.预防含胸驼背人在向前走时身体是向前微屈的...
栏目:运动健身 作者:佚名
...免会出现身体素质下降的情况了，在平时我们需要多进行锻炼才行，相比较来说，最适合现代人的就是慢走了，这是非常好的锻炼方法，那么具体慢走的时候要注意的情况有哪
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...？要解决鬼缠身问题，建议通过运动和道教养生来解决。锻炼身体如果遇到鬼缠身的情况，这个时候可以直接锻炼身体，这样身体健康就不容易生病，就像让一些不干净的东西不近身一样。道教养生方式道教自然，道教，事实上...
栏目:风水 作者:大道家园
...发出声明，倒步走并非适合所有的人，它可以让肌肉得到锻炼，但若是时间太长，反而会效果不好，所有在此建议，练习倒步走，走到身体微微出汗，就可以停止锻炼
栏目:健康综合 作者:祝由网