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...的是，这项运动对关节的压力更小，而且能量消耗和耐力锻炼丝毫不逊色于其他运动。2、扔飞盘游戏过程中需要跑动，所以能锻炼耐力。由于经常跑跑停
栏目:运动健身 作者:健身营养师
脑鸣病人因缺乏体育锻炼，导致头颈部肌肉痉挛不能放松，压迫颈部的血管，致使脑供血不足，或者体质差、血压低，导致致血液循环不良，影响脑部供血而引起脑鸣，所以平时要适当锻炼和保持充足的休息。吃辛辣食品会加重...
栏目:中药常识 作者:药哥明白
开始锻炼并不难，而坚持下去则不是一件容易的事情。为此，建议您给自己制定一个计划，养成长期运动的好习惯。制定一个运动计划:制定每周、每月甚至每年的锻炼计划，设定具体目标并努力完成。宣布计划，取得家人和伙...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
女生跑步的正确姿势是什么女性经常锻炼身体，可以促进代谢，促进血液循环，而且也可以有增强人体免疫力的作用，对于抗病有好处，女性跑步的正确姿势你知道吗，跑步可以锻炼到肢体的关节和肌肉，来看看这些正确的跑步...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
蹲马步这个姿势大家应该都是知道的，是一种很好的锻炼身体方法，但如果姿势不正确，不仅没有办法起到好的锻炼作用，而且还有可能适得其反，影响到身体健康情况，所以对于正确蹲马步的姿势，大家应该了解清楚，这样才...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...里合适走路是一种很好的减肥方法，也是比较简单的一种锻炼方式，不会受到空间限制，不会受到时间限制，而且走路的姿势可以慢一些可以快一些，可以达到的锻炼效果都是不一样的，根据自己的身体情况来调节就可以了，没...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...太早，光线不明，气温也比较低，老年人在这样的环境中锻炼，容易摔倒或受凉，从而诱发感冒、心绞痛、心肌梗塞或是脑卒中(中风)等疾病。尤其在冬天和初春时节，天气寒冷，更不可提早出门锻炼。所以，老年人晨练
栏目:中医健康 作者:中医世家
1. 徒手深蹲深蹲是体能训练的代表动作之一。锻炼方法：站立，双手看图一样，伸直。双腿分开，保持膝盖稍微弯曲。深蹲，直到膝盖弯曲为直角。保持背部挺直，臀部向后移动，返回时，保持膝盖轻微弯曲。2.剪跨腿部锻炼的...
栏目:中医健康 作者:中医世家
...的潜能，然后发挥到极致。一般人的体质都相差不多，你锻炼别人也锻炼，怎么就能比别人强呢？况且有些人天生就是
栏目:健康生活 作者:溪黄草
睡眠充足、健康饮食、经常锻炼、口腔护理、社交生活等因素在守护健康方面的作用最明显。在诸多健康行动中，各国自有“高招”，我们不妨借鉴学习，取长补短。睡眠充足、健康饮食和经常锻炼是人们为保持健康采取的三大...
栏目:健康生活 作者:佚名