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...活水平和生活节奏的不断提升与加快，现代人能用于早起运动锻炼的时间是非常少的，所以越来越多的人选择在比较空闲的晚上来进行体育锻炼，最近却有人说：晚上运动等于是在慢性自杀。这种说法有什么依据吗？事实上这种...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
哪种运动适合冬季健身？1、慢跑慢跑能增强血液循环，改善心功能，还能改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化。跑步能有效地刺激代谢，增加能量消耗，进而减肥健美。对于老年人而言，跑步能大大减少因为...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
一、躺着减肥运动有哪些动作1、擀面棍擀平腹部仰面躺在床上，用擀面棍在腹部按照上下顺序擀20遍，从胸以下擀到骨盆处即可(大约是脐下三寸的位置)，通过擀的力量可以把堆积的脂肪打碎并代谢掉。动作2、鄂鱼式”瘦身操趴...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
户外骑行运动对人体的好处现在的人们都重视健康问题，运动成了人们的首选，生命在于运动，运动可以有舒筋活血的作用，而且还可以放松身体僵硬的四肢，还可以有保健的作用。户外骑行是一种新型的运动方法，它对人体有...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
女性朋友在生活中常常会因为乳房过大而出现乳房下垂的情况，这种情况的发生会影响人的体态美观，所以很多女性朋友都想知道乳房过大下垂怎么办才好。为了解除各位女士的苦恼，下面小编就来为大家推荐几种应对方式，希...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
老人养生要注意饮食后的运动和情绪在生活中我们都听过“晚饭走一走，活到九十九”，饭后吃完进行运动利于健康，但是想要实现健康，就要有正确的方法，今天，大道家园天然养生专家为您介绍一些老人养生饭后运动的正确...
栏目:老人 作者:夕阳红
很多人在锻炼之后，爱喝运动饮料或者大量喝水。《力量与训练研究杂志》近日刊登美国德克萨斯大学完成的两项研究表明，巧克力牛奶是运动后最佳饮料，身体恢复速度最快。新研究负责人约翰·艾维博士表示，专业和业余运...
栏目:杂谈 作者:医案日记
糖尿病患者运动时要注意什么很多人都知道糖尿病，这是我们生活当中很多见的一种疾病，此病在发生之后，患者的饮食需要受到很大的控制，并且严重的话会影响到患者的生命，所以我们糖尿病患者要积极进行运动早日康复，...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
做什么运动减肚子-减肚子最好的方法腰腹往往是长赘肉的重灾区，因此很多MM们都四处打听肚子减肥最有效方法是什么？其实做运动就是击破腰腹的顽固脂肪的最简便方法，那么运动瘦肚子的方法又有哪些呢？肚子减肥需要力量...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
目录长高的运动有哪些儿童长高的运动有哪些长高吃什么食物长高的食疗方法身高是很多人都关心的一个话题，比起之前的孩子，现在的人发育得更快，青春期更快来临。一些青少年很早就发育完成，骨髓愈合了。一般女生在15...
栏目:健康综合 作者:祝由网