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嗜睡怎么办1、夜间要保证睡眠时间,中午午休白天嗜睡的患者,晚上一定要不要晚睡,首先要保证睡眠时间,最好能11点前入睡,养成定时睡觉的好习惯,另外,每天中午也可以小憩一会儿,就算是闭眼养神也可以。2、注意饮...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
日常排毒怎么做1、细嚼慢咽排毒在吃饭的时候,多咀嚼几次,有排毒的作用。这是因为多咀嚼能分泌较多唾液,中和各种毒性物质,引起良性连锁反应,排出更多毒素。2、肠胃蠕动排毒将手掌根部搓热,先将右手置于胃部正中...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
1、黄芩9克,桑白皮15克,银花15克,海浮石30克,夏枯草15克,生、煅牡蛎各30克,元参30克,枇杷叶(去毛)9克,加水煎服,每月1剂。2、黄芩9克,茵陈15克,黄连3克,米仁12克,生山栀9克,生大黄9克后下。水煎服,每天一剂...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
1、简易坐正坐,交叉双腿,让脊椎向上伸展,保持身体放松状态。闭眼,调整呼吸,将注意力集中于呼吸,深长、缓慢。保持5 ~ 10分钟。动作功能:使身心安宁、缓解精神压力。2、仰卧抬腿式仰卧,双手臂向两侧伸展,右腿...
栏目:秋季养生 作者:健康管理师
嗜睡与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关,因此困乏时调理饮食应注意增加蛋白质的摄入,如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。嗜睡的详细食疗方法如下:“当春之时,食...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
缓解春困的方法1、早睡清神《黄帝内经》认为:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭。春季养生,最好的办法就是晚睡早起,神清气爽,朝气蓬勃。2、踏青悦神春天出去走走,到大自然踏青,举目...
栏目:春季养生 作者:健康管理师
尽管很多人都知道空腹跑步是不好的,但大部分的运动者对此都并不注意。空腹跑步、空腹运动对人体的伤害很大。因此,我们正常的运动是需要能量来维持,而我们人本获取能量主要来自食物当中,如果空腹进行跑步运动,那...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
中秋节临近,大小商场、超市的各式月饼可谓琳琅满目,为了让人们能够正确食用月饼,在享用月饼的同时更加注重养生和保健,有关专家建议,吃月饼也是有讲究的,最好是“浅尝辄止”,不能超量食用。月饼口味花样多,吃...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
1、喝酒前不妨能先喝一杯牛奶,或吃几片面包,不要空腹喝酒,防止胃黏膜受到刺激。2、喝酒的时侯要多吃猪肝等动物肝脏,以让机体对乙醇的解毒能力提高。3、估计饮酒多的时侯,不妨能提前服用VB族一直到应酬渐少,以让...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
孩子盗汗-按摩解决现代医学认为,小儿代谢旺盛,活泼好动,出汗往往比成人量多,属生理现象。佝偻病患儿出于身体虚弱,在白天过度活动晚上入睡后往往多汗,此属盗汗。另外,活动性肺结核、植物神经功能紊乱、风湿热...
栏目:健康生活 作者:健康管理师