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瑜伽有助睡眠,这几招效果不错睡眠对我们健康来说是很重要的，这是关系着我们身体健康的，如果大家可以在平时保持好的睡眠，这样自然会对健康有好处，特别可以试试用瑜伽的方法来促进睡眠，会对我们健康有一定好处，...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
睡眠不好，是导致生病的最主要原因之一。然而老年人的睡眠问题，如何才能做到有效的保护呢!下面就给大家简单的介绍一些老年人的睡眠应该注意的事情。1.老年人的睡眠与休息的特点老年人的睡眠时间相对较短，一般每日约...
栏目:健康生活 作者:佚名
一、睡眠时间的误区（一）平时通宵，周末狂睡误区：有些人平时工作很辛苦，有时加班到了凌晨，但第二天还是得六七点爬起来去上班。睡眠严重不足，怎么办？周末在家恶补睡眠，睡它个20小时，把平时的都补回来。还有些...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
人们接近有1/3的时间在睡眠中度过，良好的睡眠是身体健康和生存的必须，由此可见，睡眠质量好坏是生活质量一半的基础。但关于睡眠方面，民间有很多传言，到底哪个是真的，哪个是假的，不妨一一来揭开面纱。关于睡眠的...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
睡眠面膜可以天天做吗睡眠面膜近年来，越来越受到大家的喜欢，因为睡眠面膜节省了很多时间，而且对于肌肤的滋润效果也很好。既然这么好，那么是否可以每天使用呢?下面一起来看看。睡眠面膜可以天天做吗睡眠面膜是不...
栏目:健康综合 作者:苹果养生
睡眠不好吃什么食物缓解现在很多人的生活压力都非常大，很多人的神经也变得紧张，所以经常会出现失眠的情况，还有的人不是失眠，就是睡眠不太好，睡着后很容易醒，醒了就睡不着了，其实改善睡眠的方法是有很多的，那...
栏目:健康生活 作者:佚名
一、睡眠不好会带来哪些影响1.容易暴饮暴食多项研究表明，短期缺觉者更容易过量饮食，更爱吃高热高碳水化合物食物，吃得更油腻。2.更易发生车祸美国《预防》杂志刊登美国睡眠基金会研究发现，每晚睡眠少于6小时会导致...
栏目:健康生活 作者:中医世家
达芬奇睡眠法有什么副作用达芬奇睡眠法的话可能很多人会比较陌生，但是不能否认的是这是属于一种较好的睡眠方式，能很好的规划每一个人的睡眠的时间，对我们的时间规律有着很好的保证，但是达芬奇睡眠法的话也不是说...
栏目:健康综合 作者:祝由网
随着年龄的增长，老人的睡眠时间比以前有所减少，所以，有些老年人认为睡觉不像年轻时那么重要了。其实不然，充足的睡眠对老年人的健康是十分重要的。据有关资料表明，老年人每天至少需要6个小时的睡眠时间。除此之...
栏目:健康生活 作者:整理 佚名
宝宝想要有个健康的身体，睡眠质量很重要，所以宝宝妈要关注宝宝的睡眠，如果宝宝在晚上睡眠时，会出现抽泣或间歇性的夜啼。这说明孩子的睡眠质量不好，长期出现这种情况就会对宝宝的身体发育产生很大的影响，也会影...
栏目:健康生活 作者:夕阳红