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早晨苏醒后先闭目养神，然后在床上慢慢做10分钟保健运动，这对预防心脑血管疾病和增强各器官功能都有益处。手指梳头一分钟用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液循环，增加脑部血流量，可防脑部血管疾...
栏目:杂谈 作者:医案日记
...过一些适当的运动锻炼来提高自己身体的素质，那么孕妇瑜伽会给孕妇带
栏目:健康生活 作者:妙手生春
一、健胸瑜伽方法有哪些1、外侧画圈把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外。以手肘向后画圈，重复10次。13个动作瑜伽动作丰胸效果好做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，...
栏目:女性 作者:关爱女性健康
屈膝向前式恢复到斜向下的姿势，慢慢让你的右腿进步到你的胃部、臀部这个地方，然后让你的前额靠近膝盖，保持左脚尖的重心，让你的下巴靠近胸腔，尽量延伸背部。半弓式恢复到斜向下的姿势，然后慢慢让你的右腿放下，...
栏目:运动健身 作者:佚名
7个瑜伽动作让你晚上不再失眠分腿坐在垫子上，坐好后打开双腿，两腿向前伸直，并向外打开，确保达到极限，然后腿和膝盖绷直，肚子和胸部向前向下压，尽可能的向下，双手按在腿上或膝盖上。脚靠墙躺在垫子上，垫子靠...
栏目:运动健身 作者:佚名
...也会造成一种身材很胖的错觉，想要瘦脸大家就可以使用瑜伽锻炼方式，可以起到非常不错的效果。大家如果感兴趣的话就可以看一下今天所介绍的
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
相信很多人都应该知道练习瑜伽带来的益处也是非常多，特别是人们能够经常练习瑜伽不仅仅是能过起到束身的效果，同时还能能够促进人们的睡眠质量，甚至是能过提高人们的抵抗能力，由此可见，人们经常练习瑜伽所带来的...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
一、三角式1、双腿分开约两个肩宽，双臂向两侧平举。2、左脚向左转动90度，呼气，上身倒向身体左侧，左手手掌触地，右手尽量向上延伸，转头看右手指尖，保持10秒。吸气还原后转作另外一侧。二、半月式1、脚并拢站立，...
栏目:健康生活 作者:佚名
...能够帮助丰胸，所以下面小编就是为大家分享几种常见的瑜伽丰胸效果。丰胸瑜伽的做法1、屈手挺胸：将双手举起后弯曲，
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...腿是非常的困难的，我们在日常的生活可以做一些瘦腿的瑜伽，下面我们
栏目:运动健身 作者:饭后百步走