为大家介绍瑜伽丰胸的几组动作

我们每个人都是希望自己是拥有完美的身材，虽然说好身材都是被渴望的，但很多人胸部都是非常的平的，很多人都是希望自己是能够通过一些方法能够帮助丰胸，所以下面小编就是为大家分享几种常见的瑜伽丰胸效果。

丰胸瑜伽的做法

1、屈手挺胸：将双手举起后弯曲，并将手掌放在大脑的后面，吸气的同时让手肘和耳朵平衡，呼气时将上半身向左移并一直移动至最左边后再慢慢恢复到原来的状态；然后是再吸气后慢慢呼气，同时将我们的上半身向右移动，然后是重复上面的动作，重复几次就是可以了。

2、合十提升：合十提升的动作能够在一定的程度上改善胸部外扩，而且可以让胸部两边的线条变得更加紧致，起到丰胸的作用。挺直身体站立并吸气，将双手弯曲成90度并尽量让两只手的手肘、手掌完全贴紧后向内用力；然后再缓慢的吐气，让我们的双手慢慢的向上抬升到最高处，然后是保持这个动作10秒后恢复，我们每天重复10次就是可以了。

3、跪姿俯卧：跪在瑜伽垫上将双脚打来保持与臀部的宽度相同，双手撑地保持背部为挺直状态，头抬起目视前方；然后弯曲手肘做俯卧，在做上面的动作的时候会感觉到胸部肌肉、臀、腹部都处于紧绷状态，我们就是这样坚持5秒之后就是可以将动作还远就是可以了，我们每天坚持这个动作3次就是可以取得不错的效果。

上面就是为大家介绍一些关于丰胸瑜伽的动作了，相信对于想要拥有更好身材的人来，这三种动作就是不要错过了，丰胸瑜伽是比较安全的一种方法，但是我们需要坚持下来才是会有更好的效果。

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