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一、让你拥有好睡眠的六个方法一、良好的睡前习惯.在临睡觉前的30分钟开始，可以做一些有利于睡眠的活动，例如沐浴、阅读、听音乐，令你的身体处于一种准备睡眠的放松状态下。同时，准备睡觉时记得关掉电脑、电视，把...
栏目:健康生活 作者:中医世家
年纪大了,睡眠就该不好吗？老年人睡眠型态改变的迷思据TheNewYorkTimes(2007)的报道，多年来，研究睡眠的科学家都以为人到中年后期，睡眠状况开始恶化，从此，每况愈下。这种现象是众所周知的常识，似乎没有人去怀疑和挑战...
栏目:老人 作者:夕阳红
...人都是因为平时的生活和工作的压力大，导致自己出现了睡眠困难的状况，很多人都是到了晚上就是非常的烦恼，怎么都睡不着，这对身体健康和工作生活都是非常的不利的，那么我们怎么调整才能够使自己快速的入睡，提高睡...
栏目:健康综合 作者:祝由网
一、哪些方法能让睡眠变好1、运动助眠法——睡前几小时适量运动对于长期入睡困难户来说，运动是非常好的方法，跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动。2、闻香助眠法——摆放有...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：一忌睡前进食，增加...
栏目:杂谈 作者:医案日记
睡眠不足会出现耳鸣现象吗人体在睡眠不足的时候，容易出现各种不适症状，会对健康造成很多不利的影响，需要及时调理恢复，以免对健康造成进一步伤害，那么睡眠不足会出现耳鸣现象吗？睡眠不足耳鸣怎么办？睡眠不足是...
栏目:健康生活 作者:佚名
AB血型君的睡眠质量怎么样在人的一生中，有三分之一的时间都在睡眠中度过，由此可见睡眠对我们的重要性。然而，每个人的睡眠质量都不同，睡眠质量好的人一沾着枕头就能睡着，而睡眠质量差的人往往难以入睡。那么，从...
栏目:血型 作者:网友上传
很多人都出现过睡眠不足的情况，有些人不以为然，其实睡眠不足带来的危害是非常多的，如果长期睡眠不足的话，还会引发一些病症，所以睡眠不足需要引起重视，并且需要采取方法来进行改善。特别是饮食上面一定要尤为注...
栏目:健康综合 作者:祝由网
准妈们睡眠不好是很普遍的现象。大着个肚子没法自由伸展身体，很容易导致孕妇睡眠不足。孕妇睡眠不好的原因是什么？孕妇睡眠不好吃什么能缓解？下面就和大道家园网一起了解下吧！孕妇睡眠不好的原因1、焦虑:怀孕后，...
栏目:健康生活 作者:佚名
疲倦冬日,该如何拯救产后新妈的睡眠冬天来了，身体也进入冬眠模式，疲倦感越来越强，心里总想着来一次疯狂的任性睡眠。延长睡眠时间，对于普通人而言不是难事。但是对于新妈妈们而言，简直就是做不到。晚上有个夜哭...
栏目:健康生活 作者:佚名