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活到老，动到老，健康省钱生病少。——美国运动科学院院士朱为模有人说：把身体养好，是最大的省钱之道。这话不无道理。随着生活水平的提高，人们对身体的保养也越来越重视，注重平时保健来预防疾病的市民也越来越多...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
哪些运动适合60岁以上糖尿病人还可以起到降糖作用?1、走路尽管走路是很简单的运动，但它具有良好的降糖效果，特别是长期走路的人，血糖下降会很明显。所以，糖尿病患者可以每天走路一到两次，每次持续半小时效果较好...
栏目:饮食营养 作者:百薇
...常的差。老人不愿意出门，但是一定也要注意自己的健身运动，不可耽误，要记住自己的保健养生是关键。那么我们今天介绍的是，不出门也可以让老人，做健身运动保长寿，下面一起来看一看。随着生活方式的改变，越来
栏目:老人 作者:中医世家
...孩子的营养都会得到保证，但如果只是吸收营养而不懂得运动的话，孩子也有可能将吸收的营养转变为脂肪，形成横向发展的态势，而且，研究表明，经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4-8厘米，因此，建议...
栏目:健康生活 作者:中医世家
做什么运动减肥最快1、游泳时全力以赴。保持心率在最大心率80%左右，为了保证这一标准，每游一段时间，对着表数数脉搏在6秒内跳多少次，后面加个“0”就是1分钟的心率。2、休息时间最小化。将游泳过程中的休息时间减半...
栏目:减肥美容 作者:佚名
合适的袜子很重要如今不少人在日常的体育运动中，都喜欢赤足穿运动鞋。他们认为这样才能保证脚部与鞋子“亲密接触”，使运动鞋对脚部的保护达到最优的状态。可以说，在这些人的思维中，运动袜在运动中不会发挥一丝作...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
你知道运动可以排毒吗？我们可以用“双层排毒”理论来解释毒素的沉积（双层排毒理论是美国女性生理研究中心10年的研究成果，它一经发布，就引起世界，医学界、美容界广泛关注）。“双层排毒”理论认为，人体内毒素分...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
乳腺炎一些运动可以对乳房有保健的作用，从而达到防病的目的。按摩对乳腺炎初期有疏肝清胃、通乳散结之功，乳汁不至于淤积，可以很好地预防乳腺炎发生。仰卧起坐身体前屈呼气；后仰卧开始吸气，肩背部触地的瞬间屏气...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
很多时候在运动之后会容易出现腿部酸胀或者是其他部位的肌肉酸胀的情况发生，这个时候最好是选择适当让自己的肌肉放松一下，不然的话就会和容易导致身体出现长胖的情况，而且在肌肉处在紧张的状态的时候也会导致人体...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...，但是有一些人也很困惑，不知道跳舞到底属不属于剧烈运动，所以下面就给大家介绍一下跳舞属于剧
栏目:运动健身 作者:饭后百步走