合适的袜子很重要

合适的袜子很重要

如今不少人在日常的体育运动中，都喜欢赤足穿运动鞋。他们认为这样才能保证脚部与鞋子“亲密接触”，使运动鞋对脚部的保护达到最优的状态。可以说，在这些人的思维中，运动袜在运动中不会发挥一丝作用。

长久以来，运动袜没有得到人们应有的重视，充当着运动鞋的陪衬。究其原因，正是在于民众对运动鞋的“迷信”，所以一旦脚部出现起泡、胼胝现象就主观认为是鞋子不适造成的后果。然而，现实中与脚部最贴近的却是袜子，它除了基本的保暖功能之外，关键作用恰恰在于对脚部皮肤、肌肉和关节的保护。

那么，如何才能选择一双适合运动的袜子呢？

材料方面，选择含棉量高的混合材质运动袜。纯化纤的运动袜，虽然在吸汗、排汗方面表现良好，但容易产生异味。而纯棉质地的袜子吸汗效果不错，排汗能力较差，同时用久还易出现变形，所以目前市场上畅销的既可吸汗排汗，又能去除异味的，以棉为主、混合其他材料的运动袜，应该是一个不错的选择。另外，新纤维的研发也为科技型运动袜的发展注入了新的活力。

款式方面，带垫中袜（袜边超过脚踝部位）最适合普通民众进行一般性体育运动。首先，中袜的高度较为适宜，可以很好地保护到运动者的踝关节，过长则有碍透气，过短则起不到保护脚踝的作用。其次，袜底有像毛巾一样的厚垫，这样可以增加鞋子与脚底之间的弹性，同时也增大了袜底材料与空气接触的面积，提高了吸湿排汗的效率。不同的运动强度，可以选用不同厚度、密度的带垫运动。目前，许多运动袜的款式设计都是这种，即底部有类似毛巾袜样的厚垫，而脚面部分是透气的网面。

弹力方面，选择的运动袜回弹性要好。一方面，弹性好的袜子可以紧贴脚面，在运动的过程中防止脚底打滑。另一方面，回弹性好的袜子通过幅度较大的运动和清洗后，依然可以保持原状，而劣质的袜子则会出现变形，纤维结团等现象，这样由于袜面各部位不均匀，运动者将在以后的运动中感觉磨脚。值得注意的是，市场上销售的运动袜其脚弓部位都有一圏宽度约为两厘米的弹性纤维，这样做也是为了保证脚与袜子之间紧密的效果，防止袜子整体下滑至前脚掌处，起到了固定的作用。

厚度方面，根据具体运动、环境选择薄型或者厚型。通常而言，脚部容易出汗的人，宜选厚袜。如果踝关节有伤，也应该穿厚运动袜，这样做可以对脚踝起到固定和保护的作用。另外，在查看袜子的薄厚时，还需多注意脚尖、脚跟的部位，这两处一定是要加厚的。因为脚跟的受力是最大的，而脚尖是脚部最为薄弱的地方，所以特殊的呵护十分必要。

色彩方面，选择哪种颜色都可以，根据个人爱好，但建议选用白色。原因是，白色既醒目又耐看，同时白色对光线的反射效率较高，散热效果也很好。但白色运动袜不耐脏，需要及时有效的清洗，在晾晒时也应注意避光阴干。

品牌方面，应尽量选用大品牌运动厂商的产品。大品牌运动厂家都拥有自己的科技研发部门，在材料选择、制作工艺上都有着其他服装厂商不可比拟的优势。同时，他们开发的产品也相对丰富，可供选择的余地大，相信在其中选出适合自己的运动袜类应该是件易事。

这时，一些朋友可能会说了：“按你所讲的，这运动袜还真是重要。那我以后运动时不妨穿它两双，为自己的脚部再增加一道保险，岂不是万无一失？”这样做的确有一定道理！

现在，不少体育明星在进行比赛时都会套上两双袜子，这样做可以使运动袜更好的贴附在脚上，既减弱了脚底与袜子的摩擦又保护了脚踝的安全。但不容忽视的是，人在长时间行走、运动的过程中，脚部会随着时间的延续逐渐嘭胀。试想一下，两双袜子紧紧的包裹在脚面上，脚踝也不能例外，此时脚部的血液循环又怎能通畅的了呢？长此以往，脚部患病也就在所难免了。另外，运动中脚部也会出汗，而两双袜子的穿法透气性能下降，为及时排汗增加了难度。

TIPS——不同材料袜子的选择

下面是一些运动袜的用料成分，不同的用料都有其特殊的性能，大家可以根据所从事的运动类型、运动强度，来选择功能匹配的运动袜。

Nylon(尼龙），又称锦纶。Nylon的特点主要在其牢固度很高，加入该材料的运动袜使用寿命较长，且不易损坏。

Thermolite,又称中空保暖纤维。其吸湿排汗性能较好，但最主要的优点是保暖功能。价格方面不太符合普通民众的水平，较为昂贵。

coolmax，也称异型聚酷纤维。其吸湿排汗性能与Thermolite同样优越，但价格也偏贵。一般所说的全coolmax袜，其coolmax含量都在70%~85%，而同材料其余类型的运动袜其含量都低于这个水品。理论上讲，coolmax含量越高，吸湿排汗功能越好。

Outlast,该材料是由美国国家航空与航天局（NASA)研究开发的。这种面料在运动袜中的应用可以有效地减少流汗，突出保暖的效果，但该材料伸缩性能较差。

X-Static,又称银纤维。众所周知，金属银导电性能非常好，且其在抗菌、除臭方面的表现也十分突出。而X-Static正是在基本材料——尼龙纤维的基础上，表面固结纯度极高的银质层而成。所以X-Static拥有金属银的众多优良特性，即防静电、导热快、天然灭菌等。

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买袜子最重要注意的是什么

袜跟：选袜子袜跟要大，呈袋形，尽可能接近人的脚型。袜后跟太小，会引起穿着时袜筒下垂，袜跟滑到袜底的现象。　　袜口：袜口密度要大，要求横拉开可达近倍宽且复原性好。若弹性小、横拉不易复位，也是引起袜子穿着时下滑的原因之一。袜子的尺码规格是以袜底部（指袜跟至袜尖的部位）的尺寸为标准，一般尺寸在商标上标出。根据脚的长度选用相等或稍大尺寸为好，不宜选小。　　工艺：检查缝头接口是否脱针。一般袜子缝头是单一道工序，缝制脱针穿着时就会开口。选择时应从缝头处细查缝针是否有脱针、破洞、断丝现象，因袜子是针织品，有一定的延伸性和弹性，一般断丝、小破洞不易发现。所以选购时查袜底、袜面的定型边缘，轻轻横拉查看即可。袜子长短的检查，因每双袜子是选配的，容易出现不等长，一般一等品每双相差应不大于0.5cm

怎么选择大小合适的袜子?

　袜子可以保持脚部的温暖、缓和走路时冲击的力量、减少和鞋子摩擦的不舒服；一般走路时脚部需要袜子的保护,从事活动量大的户外活动时袜子更是影响的重要因素之一。
　　　　依据户外活动类型来选择
　　　　袜子依据功能的不同有很多种不同的设计,以下有四种基本的类型提供各位做个参考：
　　
　　　　内袜：
　　　　内袜的长度多是半长统,厚度很薄,重量最轻,一定是穿在最贴近脚部的最内层；这类袜子通常具有良好的排汗性和舒适性,可以让脚部经常保持干燥；适合尺寸的内袜能够让脚部有适当的活动范围。
　　
　　　　轻量型的户外活动用袜：
　　　　适用于温暖的气候步行、简单的步道健行或郊游、需要轻微运动量的户外活动。这类袜子比内袜来的厚、保暖性较好、也更耐磨,当然也有更佳的缓冲功能；不过因为它们还是很薄,比较适合使用在温暖气候的区域。一般这类袜子都是利用混纺的方式制成,支撑性和舒适性都还不错,可以单独穿著,也可以配合内袜一起使用。
　　
　　　　中量型的户外活动用袜：
　　　　适用于寒冷气候使用,能够提供足够的缓冲性及隔绝性,保护脚部不受外界温度的影响。厚度和保暖性又比轻量型的袜子要好,有些品牌的袜子甚至在冲击力较大的区域加厚袜子的厚度,例如脚跟和前脚掌的区域,提高脚部的舒适度！这类袜子应该要配合内袜同时穿著。
　　
　　　　登山用袜：
　　　　登山用袜是布料最厚,缓冲性也最好的袜子。它们的设计是为了满足长途旅行、越野健行拓荒,以及低温状况下的各种活动。因为厚度太厚,不适合在温暖的气候以及轻松的健行活动中使用！
　　
　　　　考虑袜子使用的质料性质
　　　　羊毛：
　　　　羊毛的材质是制作袜子的各种质料当中最受欢迎的天然纤维。穿著羊毛制的袜子感觉很温暖,有一定的缓冲性,即使布料湿了还能保持一定的温度。但是羊毛的缺点是不容易干,而且对某些人的皮肤会产生发痒的感觉[有些新的羊毛质料已经把发痒这个缺点给排除掉了]；比其它材质的布料更容易磨损。现在生产的羊毛袜大都添加了一些合成的纤维,已经把上述的一些缺点都给排除掉了。
　　
　　　　人工隔绝布料：
　　　　经由研究试验而制造出来的人工布料,保暖性与羊毛相近,但是与皮肤的触感更柔软、更舒服。比较天然的布料更快干、更耐磨损。
　　
　　　　丝质布料：
　　　　丝是天然的绝缘布料,感觉舒服而且重量轻盈。但是不耐磨损,因此通常用来跟其它布料混纺制作成内袜。
　　
　　　　人工排汗布料：
　　　　棉质布料：
　　　　100%的棉质布料通常不会用来制作成户外活动使用的袜子。棉会吸收汗水,不容易干燥,布料一旦湿掉就没有温度隔绝性,而且也不舒服,容易让脚部产生水泡。不过因为干燥的棉布具有相当舒服的触感,因此配合上羊毛或隔绝性纤维布的组合,可以适用在夏天的轻量型户外活动上。
　　
　　　　试穿著走一小段路
　　　　选用袜子的时候,除了决定用途和使用质料之外,最重要的是穿著时的感觉！因此如果允许的话,把袜子穿在脚上走一小段路,感觉袜子的舒适性和缓冲性,选择适合的尺寸,不要因为没有适合的尺寸而忽略袜子的舒适性,穿著尺寸不合的袜子走在崎岖不平的户外可是会起水泡的！

穿袜子有哪些搭配技巧？怎样挑选到舒适透气又好看的袜子呢?

       袜子种类繁多，包括短袜、中袜和长袜，还有少量的连裤袜。就颜色而言，有平纹织物和提花织物，也有穿花结构的网眼织物和穿花结构的褶裥圈。就袜子而言，有直袜和跟袜。我应该穿什么种类和颜色的袜子？

       这取决于每个人的爱好。一般来说，袜子的颜色应该与鞋子、裤子或裙子的颜色相匹配。网孔穿花结构的袜子和用低孔丝绸制成的袜子目前很流行，因为它们透明美观，价格低廉，所以你在买袜子时应该选择合适的尺寸。卡片长袜、低孔长袜和透明长袜的弹性较低。通常有高跟鞋，尺寸更细，每种尺寸相隔一厘米。购买时，应根据脚的大小选择合适的尺码。如果尺码过大或过小，都会导致袜子在穿着时滑落，甚至袜子的后跟也会翻到脚背上。带后跟的尼龙袜，由于其良好的弹性，每种尺寸相隔3厘米，例如男袜为24至26厘米，女袜为22至24厘米。如果尺码太不合适，袜子就会掉下来。虽然直袜的尺寸没有差别，但也有成人袜和青少年袜。青少年短袜的袜子很窄，成年人穿起来可能会感到不舒服。

       买袜子时，必须检查是否有漏针，其次，检查是否有细线。这两项都没有问题，质量基本上是好的。因为夏季的袜子比较薄，特别是有网眼穿花和折花结构的袜子，组织比较松散，当遇到稍粗糙的东西时，线就会被拔出，导致线绷紧，这就叫穿线。袜子穿线后，穿着容易爆裂甚至断裂，所以穿袜子时要特别注意防护。注意每天修剪脚趾甲；鞋筒内无突出的毛刺；

       穿新袜子时，要特别注意慢慢穿；洗袜子时，要轻轻擦，不要用力。编织袜子时，由于丝线的转换，一些丝线会留在袜子的内表面。有更多的彩色袜子。螺纹末端的长度通常约为1.5至2 cm。这是正常的。不要拉这些线，否则会导致丝质，不要切断这些螺纹端，否则会导致袜子穿孔。尼龙纱包括尼龙、梳棉纱、低孔纱和透明纱。具有耐磨、耐碱的优点，编织成袜子更耐用；缺点是耐热性和耐光性差。因此，在浸泡此类化纤袜时，不宜使用过热。水，使用温水和冷水；请勿使用高温干燥或曝晒，最好在通风处干燥。

       一般来说，棉纱袜柔软舒适，价格便宜；缺点是运动量大时，袜子汗湿，脚容易搓起泡沫；棉纱袜湿后不易干燥，易闻；如果你经常洗，如果是的话，它通常会缩水，看起来不太好。羊毛袜非常透气，即使湿了也能保暖；但羊毛袜穿起来往往会让人感觉粗糙，有时会太热，使水分接近人体而感到不舒服；它很容易缩水，洗得越多，越薄。丙烯酸纤维袜子能吸收皮肤汗液，促进水分蒸发。湿的时候，它们很快就干了，而且总是柔软舒适的；它的缺点是有些产品价格昂贵；而且因为它比普通的袜子厚，所以经常需要穿大一号的鞋子，这样你就不会感到被挤压。

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