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“每天应喝8杯水”的观念已经深入人心。但人们往往发现，在实际生活中很难做到这一点。其实，除了“喝水”，“吃水”也非常关键。美国《健康》杂志最新载文指出，在我们每天摄入的水中，大约有20%来自固体食物。以下...
栏目:夏季食疗 作者:健康管理师
女人随着年纪慢慢变大就会开始变衰老，但如何也有很多年纪轻轻的女生皮肤也在快速衰老中，这是为什么呢？其实这可能跟平常一些坏习惯有关，那么又该如何有效护肤？下面一起来看看吧。女生平时养成什么坏习惯？1、不...
栏目:减肥美容 作者:健康管理师
脸上或者鼻子上长了黑头不仅不美观，还给人看起来一种脏脏的干净，俗称草莓鼻，草莓鼻该如何改善？黑头如何有效去除？这都是大家所关注的，一起来看看有效祛除黑头的方法，让你脸部变得干净光滑。1、改变洗脸方式敏...
栏目:减肥美容 作者:健康管理师
随着年龄的增加，我们的肌肤也开始慢慢老去，各种各样的问题随之也会出现，皮肤干燥，斑斑点点也都长出来了，因此美白祛斑滋润肌肤就成为女性的首要任务，那么应该如何祛斑呢，不妨通过药膳来调理，下面几款淡斑美白...
栏目:减肥美容 作者:健康管理师
刮痧瘦腿怎么刮1、首先清洗双腿；用热毛巾将大腿、小腿各敷2-3分钟；2、将适量精油滴到掌心，双手将精油搓到发热；3、将发热的手掌紧贴腿部，均匀涂抹大小腿；4、用“拍”的方法来紧实腿上松弛的赘肉；5、用“抓”的方...
栏目:减肥美容 作者:健康管理师
1、轻者无明显症状，中、重度肥胖表现有乏力、怕热、出汗、动则气短心悸，以及便秘、性机能减退，女性可伴有月经不调等症状，部分病人由于内分泌功能失调而浮肿，也可因为脂肪过多或活动减少，下肢血液、淋巴液回流...
栏目:减肥美容 作者:健康管理师
在寒冬时节，很多人的运动量都会大幅度减少，对此，广州市中医医院内科副主任中医师高三德表示，冬季养生除了要注重饮食进补外，也要适当做一些运动。广州市中医医院内科副主任中医师高三德冬季为什么容易长胖？一提...
栏目:冬季养生 作者:健康管理师
冬季怎么保暖双脚从中医的角度上来说，立冬之后就应该做好保暖措施，脚又被称为人体的第二心脏，虽然离着心脏最远，但是支撑着整个身体，负担很重，脚脂肪层是非常薄的而且保温性差，容易受到寒冷刺激，所以在冬季一...
栏目:冬季养生 作者:健康管理师
夏天太阳光线太强，无论室内室外都要做好防晒，那么究竟如何正确防晒呢？今天就来给大家简单介绍一下防晒小秘诀，快一起来看看吧。1、善用西瓜皮和芦荟天然西瓜皮和芦荟有消炎作用和镇定皮肤的作用，取出中间芦荟质...
栏目:夏季养生 作者:健康管理师
处暑，这是二十四节气中的第十四个节气。“处”含有躲藏、终止的意思，顾名思义，处暑即表明暑天宣告结束。省城气温已开始逐渐下降，加上近几日断断续续的降雨，秋天已经来到了身边。处暑节气正处在由热转凉的交替时...
栏目:节气养生 作者:健康管理师