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1、不要空腹饮酒因为空腹时酒精吸收快，人容易喝醉。可以在赴宴之前吃点东西。那具体吃点什么好呢？一般吃点高蛋白的比较好，例如吃两个鸡蛋，喝点牛奶，豆浆等，因为这些高蛋白的食品在胃中可以和酒精结合，发生反...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
1、不可以喝，啤酒的功用啤酒是夏秋季防暑降温解渴止汗的清凉饮料。据医学和食品专家们研究，啤酒含有4%的酒精，能促进血液循环；含二氧化碳，饮用时有清凉舒适感；还能帮助消化，促进食欲。啤酒花含有蛋白质、维生素...
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1、主动承诺戒烟：确定戒烟的动机和愿望。2、避免含有咖啡因的咖啡、茶或可乐饮料--咖啡因与尼古丁有密切关系。3、避免到酒吧或宴会去，也要避免与烟瘾非常重的人在一起。4、饮食要平衡简单，不要吃的太多。吃新鲜的水...
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好午睡有讲究有关数据显示，午睡的上班族中有80%的人却因睡姿不当、睡眠时间失度而使午睡质量大打折扣。看看周围的人们，午休时大都坐在椅子打盹儿，或干脆趴在桌上枕胳膊入睡，这些睡姿并不科学。人体在睡眠状态下，...
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午睡10分钟：在对一组参试者进行的30秒至30分钟多种“短睡”研究中，10分钟左右的午睡“清醒度”最好，而且午睡之后2~2.5小时，这种效果依然明显。这种“快速充电式”午睡有助于快速提高警觉度和恢复身体能量。小睡之后...
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1、打哈欠打哈欠是机体的生理需要。它是神经疲劳的信号，表明兴奋即将或已经达到最高点，提醒人们此时应该休息一下。另外，打哈欠有助于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环，使眼睛感觉更明亮、舒适。美国保健协会的科...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
保护心脏的食物1、杏仁预防血小板凝结。研究发现，即使每周只吃一次坚果，也能减少1/4患心脏病的风险，其中特别推荐杏仁。吃法：将杏仁磨成粉状，拌入沙拉、菜中，不但增加口感，也能充分吸收营养。2、薏仁降低胆固醇...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
八珍八珍汤有人参、白术、白茯苓、当归、川芎、白芍、熟地黄、炙甘草共八味药材，因此得名“八珍”。这几味药中，人参、白术、茯苓、甘草补气，当归、川芎、芍药、地黄养血，其补血与补气是同步进行的。四味这款汤的...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
1、血压会升高睡眠呼吸暂停和慢性血压高有着紧密的联系。睡眠障碍越大，血压越高。2、年老者容易跌倒据在Journal of Gerontology发表的一份2007年的研究报告显示， 那些睡眠质量欠佳的老人白天跌倒的机率比普通老人高2-4.5
栏目:健康生活 作者:健康管理师
熬夜心慌怎么回事熬夜心慌怎么回事1、熬夜心慌属于生理性上的心慌20、30岁的青年一族出现心慌大多数都是属于生理性的，此类人由于平常长时间坐在办公室里工作，缺乏运动，稍微一动就有心跳加快的情况出现。当患者出现...
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