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...痛怎么办呢1：腰部回旋运动：双足分开与肩同宽站立，双手叉腰，腰部作顺时针及逆时针方向旋转各1次，然后由小到大，顺逆交替回旋各8次。2：五点支撑法：仰卧位，双侧屈肘、屈膝，以头、双足、双肘五点支撑，用力将腰...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
...容易做大官了?希望小编的介绍能够帮助到大家哦。一、双手叉腰,双腿分开这样的站姿有
栏目:相由心生 作者:大道家园
...个动作助你疏通腰部气血前屈后伸两腿开立，与肩同宽，双手叉腰，然后稳健地做腰部充分的前屈和后伸各5-10次。运动时要尽量使腰部肌肉放松。交替叩击两腿开立，与肩同宽，两腿微弯曲，两臂自然下垂，双于半握拳。先向...
栏目:运动健身 作者:祝由网
做法两腿分开，与肩问觅，双手叉腰，缓缓转动腰部。头先从左向右缓缓旋转9圈，舌头也按从左向右、从上到下的顺序在口腔里摩擦转动9圈。随腰反向动作，头部和舌头再同法反向操作9次；将搅动舌头产生的唾液缓缓咽下。医...
栏目:健康综合 作者:苹果养生
...上能够进步记忆力。慢跑前的预备动作你要会哦！站立，双手叉腰，替换活动踝关节
栏目:健康生活 作者:妙手生春
...谋划策”了，告诉老人们平时护腰四个方法。咳嗽时——双手叉腰打喷嚏或者咳嗽的时候，腰部会突然地收紧，此时特别容易使腰部受伤，所以常常有打个喷嚏闪了腰的情况。做家务时——把案板增
栏目:健康生活 作者:妙手生春
...先自然站立，双目平视，双脚略分开，与两肩平行，然后双手叉腰。动作时先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻。然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。做此动作时，要闭口，使下颌尽量紧贴前胸，停留片刻...
栏目:健康生活 作者:佚名
...定程度上可以提高记忆力。2、慢跑前的准备动作站立，双手叉腰，交替活动踝关节，大约5-10分钟。
栏目:减肥美容 作者:佚名
...肌劳损1.转胯运腰两腿分开，稍宽于肩，直立全身放松，双手叉腰，调匀呼吸。胯先向左、再向前、向右、向后，围绕腰的中轴，做水平转圈动作。转胯1圈为1次，可酌情做15~30次，再反方向做同样动作。其转圈的幅度，可逐渐加
栏目:健康生活 作者:佚名