宁心安神金处方第五招——赤龙搅海

做法

两腿分开，与肩问觅，双手叉腰，缓缓转动腰部。

头先从左向右缓缓旋转9圈，舌头也按从左向右、从上到下的顺序在口腔里摩擦转动9圈。

随腰反向动作，头部和舌头再同法反向操作9次；将搅动舌头产生的唾液缓缓咽下。

医理及功效

中医说“舌为心之苗窍”，运动舌部可以对心起到很好的保健作用。这个动作非常简单，您看电视或是看书报的时候，以经常转动舌头，动作虽小，但是效果很好。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankangzonghe/19855.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享。被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员（邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，我们会立即处理。本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意。 特此声明：本站内容仅供读者参考，请理性理解、审慎对待，勿作为实际依据。

上一篇: 三分三如何使用,教你三分三用法

下一篇: 不同肌肤去角质的正确方法