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...减退，应限制糖、热量、动物脂肪、胆固醇和盐的摄入，补充优质蛋白（奶类、鱼类、豆类、瘦肉、香菇、海产品、黑木耳等）、维生素、微量元素、钙和纤维素
栏目:老人 作者:祝由网
月经期，是女人每个月最虚弱的时候。合理的饮食既能补充经血流失给身体带来的损失，也可调节情绪，缓解痛经。而如果吃的食物不对，不仅会让经期不适加重，甚至还会让你出现水肿、头痛、腹痛等症状！如果不想被各种经...
栏目:女性 作者:佚名
...暑、上火。老年人在夏季养生更是要注意预防暑热，及时补充水分。老年人夏季养生提倡吃“五瓜”：黄瓜、西瓜、冬瓜、苦瓜、丝瓜。黄瓜黄瓜味甘而且性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜，清脆可口，既能助
栏目:老人 作者:佚名
...功能下降，营养物质不易被吸收，必须通过一定的食物来补充营养。那么营养品的正确选择有助于老人的身体健康，不然的话，会可造成影响。那么，我们要先认识保健品是什么来的?按照人体所需要的营养物质成份，从天然植...
栏目:老人 作者:祝由网
...，可以明显改善心态和身体素质。备孕食物二、黑豆功效补充雌激素将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一
栏目:人群养生 作者:祝由网
...作用，可以明显改善心态和身体素质。备孕食物二、黑豆补充雌激素将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，
栏目:人群养生 作者:佚名
...生素，特别是维生素含量在水果中数前茅，对身体的营养补充更有效。而将红枣蒸着吃，更利于消化，对脾胃虚弱、气血两亏、肝肾不足的人很有效果。可以将红枣和枸杞、鸡蛋一起蒸了吃
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...正在跑步减肥，跑步过程中会消耗更多能量，如果不及时补充，可能会给身体带来不可弥补的损伤，长期下去对身体不利。另外，由于跑步时消耗过多，跑步后饥饿感会更强烈，所以有可能会使你不知不觉地吃进更多的食物，加...
栏目:健康生活 作者:佚名
...、果糖等营养物质，来月经时适量吃常温的桃子可为身体补充营养元素，有利于维持体力，还能促进肠胃消化
栏目:女性 作者:祝由网
...的损害。【2】豆浆——减轻酒精中毒饮用豆类榨汁可以补充营养和能量，但最好选择温饮。
栏目:健康生活 作者:健康管理师