如何选购真正保健品

如何选购真正保健品

老年人代谢功能下降，营养物质不易被吸收，必须通过一定的食物来补充营养。那么营养品的正确选择有助于老人的身体健康，不然的话，会可造成影响。

那么，我们要先认识保健品是什么来的?

按照人体所需要的营养物质成份，从天然植物、蔬菜、水果及奶制品等物质成份提取制作而成，对人体的使用来说可以按清、调、补三个方面分类配制。

保健食品无论是哪种类型，它都有出自保健目的，不能在很短时间内改善人的体质，但长时间服用可使人延年益寿。

保健食品的原料组成有多种方式，近年来出现了以中草药为原料的组成方式，而中草药用于人类保健自古就有。古人将中草药分为上品药、中品药、下品药。上品药用于人体保健，加之中、下品药按君、臣、佐、使配伍，对症下药以治疗疾病。《神农本草》和《本草纲目》中说：“上药养命以应天，无毒、多服、久服不伤人。欲轻身益气，不老延年者，本上经。”。南朝名医陶弘景说：“上品药性，亦能遣疾。但势力和厚，不为速效。岁月常服必获大益。”。其他中草药一般都有一定的毒性。可见古人深得用中草药对人体保健和治病的精髓。

保健食品的开发生产和服用与药品不同，尤其是以中草药为原料的保健食品。保健食品不可能具有象药品一样的治病的速效性，但要求它必须无毒。

如何选购真正保健品：

第一招：看小蓝帽的保健食品标志和批准文号

标志为蓝色图案，下方有“保健食品”字样;如果没有，肯定不是正规保健食品。对应的国产保健食品的批准文号为“卫食健字”(卫生部批准)或“国食健字G”(国家食品药品监督管理局批准)，如果是进口保健食品，则在文号相应含有“进”字或“J”。

第二招：看保健功能

减肥保健食品包装上“保健功能”的文字一般应为“减肥”二字。如果使用了虚假、夸大、让人误解或者欺骗性的文字或图形，如“月减6~10公斤”、“7天瘦身，永不反弹”、“消腩最强”、“火辣燃烧脂肪”等，则可能是假冒保健食品。

第三招：访问官方网站或索证资料

在国家食品药品监督管理局网站，输入外包装及说明书上的项目(如批准文号、产品名称、保健功能、适宜人群等)，看与网站上的资料是否一一对应。如有一项不符则有可能是假冒保健食品。如果没有条件上网，可要求销售商出示保健食品的索证资料，如：《保健食品批准证书》、保健食品生产企业卫生许可证、保健食品检验合格报告等。

老年人如何选购保健品

保健品作为一种补充营养物质的产品，在现代社会中越来越受到消费者的欢迎。但随着保健品市场的繁荣，以及一些企业的过度营销和虚假宣传，很多老人对于保健品的功效和适用范围存在一些误解和不清楚的地方。因此，如何向老人证明某些保健品是骗人的，也成了一个重要的问题。下面从多个角度来分析，提供一些常见保健品的分析和保健品市场的一些现状。
一、认识保健品市场
首先需要认识到保健品市场的现状，保健品市场的繁荣，吸引了大量的投资者和企业，这其中既有专业的保健品生产企业，也有一些小作坊和不良商家。很多保健品宣传广告存在夸大宣传和虚假宣传的情况，宣传中充斥着夸张和虚假的效果，甚至有些保健品在广告上宣称可以治疗癌症、糖尿病等重大疾病，这样的话语肯定会吸引很多人购买。因此，对于老年人来说，购买保健品需要有一份理性的认知，不要被夸张宣传所迷惑。
二、常见保健品的分析
1.维生素类保健品
维生素类的保健品是最常见的一类保健品，它们原本的作用是为我们的身体提供必要的维生素营养。但在现代市场中，有一些保健品宣称富含各种维生素，极其有利于人体健康和养生，但事实上并没有科学证明这种说法的正确性。反而，过度补充维生素会对身体健康造成不利的影响。例如，过量补充维生素C会引起腹泻，对肾脏造成负担，甚至可能导致结石形成。
2.蛋白质类保健品
蛋白质类保健品在市场上也很常见，广告宣传中常常说它们可以强健肌肉、提高免疫力等等。但是很多保健品制造商会夸大蛋白质的作用，实际上摄入过多蛋白质反而可能会对肾脏造成伤害。另外，身体的蛋白质需求是根据不同体型和年龄而有所不同的，老年人需要比年轻人更少的蛋白质。因此，对于老年人来说，摄入过多蛋白质反而是不利的。
3.保健饮料
保健饮料也是市场上销售量很大的一类保健品，它们通常宣传含有各种维生素、矿物质等营养成分，可以帮助人体保持健康，但大多数保健饮料其实含有极高的糖分，而且糖的种类往往是高果糖玉米糖浆等不健康的糖类。过量摄入糖分会导致肥胖、糖尿病等疾病的风险增加。
以上分析只是其中的一部分，保健品市场上的保健品种类非常多，每一种保健品都有其特定的功效和适用范围，需求者购买前需要做好充分调查和研究。
三、科学研究证据
针对某种保健品是否有益的科学研究是非常重要的。而且，研究只有在不偏不倚的情况下才是可信的。
例如，常见的保健品之一——鱼油。鱼油是一种富含Omega-3脂肪酸的保健品，它被广泛用于预防心脏疾病。虽然有一些研究证明鱼油对心脏健康起到了积极的作用，但也有一些研究指出，鱼油对预防心脏疾病并没有帮助。因此，在进行关于鱼油的讨论时，需要搜集足够的科学证据，而且应该尽量避免受到某些保健品生产企业的影响。
四、寻求专业医生的建议
考虑到老年人的身体状况不同，体质情况也不同，他们需要更加注意自身的身体健康。如果有某些保健品的需求，应该寻求专业医生的建议。医生可以给出建议，包括哪些保健品适合老年人、哪些保健品需要避免、建议的剂量以及使用时需要注意哪些事项。这样的建议是最权威和最可靠的。
五、总结
最后，老年人选购保健品时需要在市场中具有一份理性、科学的态度，不要被宣传所迷惑。在选择保健品之前，最好咨询专业医生的意见，查阅相关文献和评估科学研究，以便做出正确的选择。即便老年人已经摄入了某种保健品，若身体出现了不适，应该及时停止使用，并向专业医生寻求帮助。

如何挑选保健品？什么牌子的保健品好？

1、选择正规渠道，选择名气大、从事保健品行业久以及投入市场时间长的品牌购买。?经得起时间和市场验证的产品是好产品。

选择优先级：加拿大、澳大利亚 >欧盟、日本 >美国

加拿大、澳大利亚：因为是看作药品对待，会比食品监管严格。加拿大更好一些，由政府监管质量、安全性和有效性；澳大利亚，虽然不是所有产品都要注册审批，但是澳大利亚法律很严格。

　　欧盟、日本：视为食品监管，但欧盟和日本规定了原料清单，从源头上就限制了厂家乱添加违禁物的问题，到加工、上市、流通各个环节都在严格监管范围内进行。

2、看“身份证”

　　加拿大、澳洲的保健品都有明确的“身份证号”。

　　加拿大：8位数字的NPN号 NPN查询网址：https://health-products.canada.ca/lnhpd-bdpsnh/index-eng.jsp

澳洲：?AUST L/R XXXXXX

　　AUST R ，表示高风险的产品，经过TGA注册（Registered）；AUST L ，表示低风险的产品，只是在TGA备案（Listed），多数看到的是AUST L XXXXXX 。

　　AUST L/R查询网址：http://tga-search.clients.funnelback.com/s/search.html?query=&collection=tga-artg

3、看产品功效

　　保健品不是药品，仅仅作为膳食补充剂，不能代替药物起治疗作用，因此我们在购买保健品时，一定不要相信夸大保健品功效的产品。

　　美国： 在产品包装上标有与健康有关的宣传声明，例如提高免疫力等，都必须加上“该声明未经美国食品药品管理局的评估。该产品不是为诊断、治疗、治愈或预防任何疾病而设计的。”未标明的保健品也可以放弃了。

　　澳洲： TGA监管还是很严格的，产品标签上的任何功能声称都必须经过TGA 的认证，必须有充足的文献资料支持，才允许印在标签上，所以?一般不会夸大功效。

　　在TGA官网查询，输入标签右下角的AUSTL 号码，可以看到一份TGA的认证报告，上面有详细的成分和功效描述。

4、看成分和营养标签

　　澳洲的产品大多不标注营养标签，但中国、美国、德国等大部分国家的保健食品都会有营养标签（Nutrition Facts）。营养标签上详细标注了每一种?营养成分、卡路里的含量，有些还会标注?过敏原信息。

　　一个好的保健品产品从产品成分就能看出个60%，首先根据产品的成分表，找到该产品的主要成分以及含量，用该原料的功效和产品主打的卖点进行比对，判断该产品是否有效，以及效果强弱。另外，还得看产品所包含的辅料是否为国家规定允许使用的。最后，有的产品声称自己的原料是专利产品，借此来夸大效果，消费者可以直接上网查询该专利成分的介绍，以及该专利成分的功效，来判断产品的效果。

5、看懂适宜人群、服用方式

　　这两个信息一般在标签背面。 、

服用方式即每日几次，随餐服用（即吃饭期间服用）。 如果有特殊要求，比如每天三次分开服用，不要跟某种食物同时吃等等，标签上都会标明。

适宜人群描述也在标签背面，一般紧接着服用方式说明。 如果还有warning一栏，那么尤其要警惕，?非常重要！?这里一般标注了很出现一些危险状况。

6、看生产日期

　　国外大部分会标注“?过期日”，标志是EXP, Use by 或者Best before。

推荐的品牌Swisse， Blackmore， Optimal Essentials，Nature way，都是不错的品牌

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