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春季到了，每个女人都爱美，时刻关注着自己的容颜及身材，很多人为了有一个好的身材刻意节食减肥，为了美丽的容颜刻意去买奢侈的化妆品，但是效果不怎么好。其实食补也是一个很不错的方法，今天就给大家介绍一下有养...
栏目:女性 作者:健康管理师
现在我们经常见到一些老年人早晨在公园锻炼身体，当然方式有很多种，打太极、广场舞等等各种各样，除了这些之之外还有一种简单易行的健身方法，那就是通过拍打来强筋壮骨，活动关节，促进血液循环，增强内脏功能和代...
栏目:老人 作者:健康管理师
中风是老年人常见的一种疾病身体面临着很大危险，所以应该学会正确运动预防方法。有研究表明， 经常让手指、脚趾、脖颈等进行适度运动，有助于预防脑部发生小中风的风险。1、手指运动研究发现，在神经反射疗法中，刺...
栏目:老人 作者:健康管理师
来源：《何处买青春》 不知从什么时候开始，我发觉我的年龄不再值得炫耀。从小孩到哥哥，从哥哥到叔叔，从叔叔到……呵呵，我的青春似乎已经悄然渐逝。 打心底里，我很羡慕那些有冲劲的小伙，羡慕那些蹦蹦跳跳的女...
栏目:老人 作者:健康管理师
不贪肉 肉类脂肪过多，多吃会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱，使老人易患高胆固醇血症和高脂血症，不利于心脑血管病的防治。 不贪精 老年人长期食用精白的米面，摄入的纤维素就会减少，会减弱肠蠕动，易患便秘。 不...
栏目:老人 作者:健康管理师
我们知道白领一族的时间是比较紧张的，有时候忙于工作几乎会忘记了吃饭，饿了的时候就会暴饮暴食，长期如此就会引起肠炎等疾病。肠炎的危害是相当大的，如果不及时治疗和饮食调理就会导致病情进一步恶化，最后有可能...
栏目:上班人群 作者:健康管理师
如今，上班族不仅工作压力大，还没时间进行运动。时间一长身体可能会出现各种各样的问题，甚至有些人因此而患上糖尿病。静坐超过6小时更易得糖尿病美国堪萨斯州立大学研究发现，人如果一天静坐时间超过6小时，患糖尿...
栏目:上班人群 作者:健康管理师
有的人自我感觉头晕头重、胸闷乏力、四肢困倦、精神不佳或者食欲不振、失眠心悸、虚汗多、小便清长等，去看西医并作体检，结果是各项检查都没有大问题，但症状又确实存在，十分恼人。从现在的医学观念来讲，他们是处...
栏目:上班人群 作者:健康管理师
下面介绍七招锦囊妙计，帮白领们摆脱紧张。 1.改掉乱发脾气的习惯 如果你感到自己想要发脾气， 要尽量克制一会，并用抑制下来的精力做一些有意义的事情，如清洁居室，或者打球、散步，以平息自己的怒气。 2.谦让 你可以...
栏目:上班人群 作者:健康管理师
受委屈？学学装傻策略简要内容：和上司发生冲突后，我们不赞成一走了之，因为在新环境里还会出现老问题，到那时您又怎样呢？如果为了争口气大闹一场，可能会断送了职业前途。只要不是大是大非的问题，就忍忍吧。 1...
栏目:上班人群 作者:健康管理师