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一说到坚持跑步是为了改变什么，不少人会想到——减肥。确实如此，跑步是一项有氧运动，通过跑步，能提高肌力，令肌肉量适当地恢复正常的水平，同时提高体内的基础代谢水平，加速脂肪的燃烧，长期坚持跑步可以达到减...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
血淤的主要症候是血行迟缓不畅，多半是因为情绪意志长期抑郁，或久居寒冷地区，以及脏腑功能失调所造成，以身体较瘦的人为主。其临床表现：当血淤滞于脏腑、经络某一局部时，则发为疼痛，甚至形成肿块。营养原则血淤...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
气虚怎么运动能改善症状啊。朋友经常会感到全身没有力气，疲倦。没有精神力。皮肤粗糙，没有弹性，特别爱出汗，我们逛街走一会她就会感到累，总是感觉口干，她知道自己是是气虚的现象，到处打听有什么方法能缓解症状...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
当我们身体感觉十分疲劳时，而且还总是容易犯困浑身没有力气，这时候已经表明我们的身体已经处在亚健康状态。时下，很多年轻人身体也正处在这一状态之中，那么，应该用什么方法告别亚健康呢？看有趣的视频感觉到有困...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
久坐一族由于长时间的运动较少，食物不容易消化掉，造成便秘。那便秘有什么危害？1、便秘常伴有腹痛或腹部不适，部分患者还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。2、有损容颜，有害物质会被再吸收进入血...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
一、治疗方法治则：消肿散结，祛湿利尿。处方：土茯苓20克，昆布、通草、车前子各10克，皂刺6克。加减：湿热积聚，症见急性发病，尿频，尿血，尿闭，尿道灼热感，舌红，苔黄厚，脉实大滑数者，加栀子、泽泻各10克，龙...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
什么茶能提神？1、铁观音茶铁观音的功效与作用中的提神效果很好，主要在于茶叶中的咖啡碱起到了提神益思的作用。咖啡碱具有兴奋中枢神经、增进思维、提高效率的功能。因此，饮茶后能破睡、提神、去烦、消除疲倦、清...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
男士秋季养生茶罗汉果茶罗汉果，将一个乒乓球大小的罗汉果用小锤子敲碎，分成八等份，每一份当作是一天的茶叶量，用水泡着喝，直到没有味道为止。罗汉果的味道又苦又甜，不太好喝，但它有很好的清咽利喉的功效，在一...
栏目:秋季养生 作者:健康管理师
夏季十款祛湿汤1、沙葛猪骨汤沙葛500克，猪扇骨500克，眉豆50克，赤小豆50克，扁豆50克，蜜枣2个，姜2片，水10碗。赤小豆、眉豆、扁豆洗净，浸泡1-2小时；猪扇骨斩大件，洗净，汆水捞起；沙葛洗净，去皮，去筋，切块；煮沸...
栏目:夏季养生 作者:健康管理师
果品类有山楂。山楂可以用于瘀血体质、肥胖间夹瘀血、慢性心脑血管疾病的调养。金橘无活血作用，但疏肝理气好。蔬菜类性温活血的有韭菜、洋葱、大蒜、桂皮、生姜等，适合瘀血体质冬季或阳虚间夹瘀血体质吃。但是如果...
栏目:健康生活 作者:健康管理师