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...超过这个时间范围，人反而会不清醒，而且也会降低晚上睡觉的渴望。偶尔失眠的人对于
栏目:健康综合 作者:健康生活
如今，白领一族的工作大多都是坐着，人除了睡觉之外的大多数都是坐着，相关妇科专家指出，女性久坐易患上不孕症！人除了睡觉外，大部分时间都在坐，无论坐办公室、坐着吃饭、看电影、开车，一天中坐上七八个小时算稀...
栏目:健康生活 作者:祝由网
...是非常关键的。在睡眠问题上，很多人的关注点都集中在睡觉时长上，经常会认为睡得越久就睡得越好，这种观点真的具有科学道理吗？实际上，每天睡够必要的睡眠时长对
栏目:健康生活 作者:佚名
人每天都会睡觉，睡觉也是一种养生，在一天忙碌的学习和工作后，睡一觉能改善疲劳，缓解神经紧绷，补充体力。就因为这样的结论，有一部分人误以为以为睡眠时间越长越好，最多每天晚上的睡眠有十多小时，但据结果却越...
栏目:健康综合 作者:祝由网
...时还要防止过度摄入营养。2、在生活作息方面要调节好睡觉的生物钟使自己能在正确的睡觉时间里拥有良好的睡眠质量。3、一天一次即可，过度刺激皮肤、破坏毛囊会让
栏目:健康生活 作者:夕阳红
一、有助睡眠的瑜伽体式有哪些呢在睡觉前可以做瑜伽吗?瑜伽有许多种，不同时间练习不同的瑜伽种类。在睡觉前，可以练习一下睡前瑜伽，有助于放松精神，舒缓身体，从而拥有健康良好的睡眠。下面向您介绍一下睡前瑜伽...
栏目:健康生活 作者:金婚银婚
...降，还会有其他不良的影响，睡眠适当才是最好的，那么睡觉时间过长会有什么危害？1、损伤肠胃一般来说人体正常
栏目:健康生活 作者:佚名
...现象。长期坚持跑步的人，跑步的时候整个人神清气爽，睡觉特别香甜，气色非常好，看上去更显年轻。坚持跑步，不仅有益于身体健康，而且能够保持心理健康，只有身心愉悦身体才能更好，下面我们就具体分析，关于跑步
栏目:饮食营养 作者:祝由师
...，都非常累了，不想再做运动，甚至是利用周末的时间来睡觉。其实上班一族若是能够好好的利用下班时间以及周末时间好好的进行锻炼身体也是非常有必要，不仅能够让自身更加健康，甚至能够提高身体的
栏目:上班人群 作者:办公室的那是事
亚健康自测-亚健康的基本症状1、12点以后睡觉中医讲究睡“子午觉”，晚11点前入睡最利于养阴，给身体在夜间“充足电”。睡觉时间最晚不要超过11∶30，否则反而比较清醒，不易入睡了。2、总感觉口干总感觉口干可能是阴虚...
栏目:上班人群 作者:祝由网