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除“背后七颠百病消”要重复练习7次外，其他各式凡是上下动作都做6次，左右动作各做3次。其原因主要有二：一是出于功法演练的总时长以及运动量和强度角度考虑，既能使功法时长能控制在一定时限内以利于锻炼，也...
栏目:传统武术 作者:佚名
小编推荐北宋时所创编的养生功法八段锦。八段锦动作简单易做，由八节不同动作组成的八段锦，具有保健、治病、康复等功用，每一段动作都有明确的健身目的，综合起来，则对五官、头颈、躯干、四肢、腰、腹等全身各部位...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...卷三瑜伽六段能干什么此功动作，采自《易筋经》和站式八段锦，如与床上八段锦配合着做，功效更大、
栏目:偏方秘方 作者:中医世家
...气虚2、运动保健最好选择比较柔和的传统健身项目，如八段锦。在做完全套八段锦动作后，将“两手攀足固肾腰”和“攒
栏目:健康生活 作者:祝由网
...调。2、运动保健最好选择比较柔和的传统健身项目，如八段锦。在做完全套八段锦动作后，将“两手攀足固肾腰”和“攒拳怒目增力气”各做1-遍。同时
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...伽健身已经成为新时尚。 太极 既修心养性又锻练肢体 八段锦 练习太极拳和八段锦，可以使身体各方面柔畅均衡，动作顺
栏目:运动健身 作者:佚名
一、动作解析 根据健身气功•八段锦的教材所描述，“摇头摆尾去心火”一式中的动作一和动作二是准备部分，关键部分是由动作三、四和五三个动作组成，另一侧的动作相同，唯方向相反。 书中《健身气功•八段...
栏目:传统武术 作者:佚名
...气虚2、运动保健最好选择比较柔和的传统健身项目，如八段锦。在做完全套八段锦动作后，将“两手攀足固肾腰”和“攒拳怒目增力气”
栏目:健康生活 作者:健康管理师
八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，至今共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵！体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好；编排精致；动作完美，”现代的...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...两法”，在社区和校园中普及中医健身理念。其中就包括八段锦、五禽戏、太极拳在内的中医传统健身操，要求
栏目:杂谈 作者:医案日记