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...腿要保持直立不可弯曲，数秒后还原如此重复多次，可以锻炼颈椎，使其得到放松，还可以增强手腕的力量。弯膝练习两腿直立，双脚分开，双膝弯曲。上身
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...你花钱，只有你有一点点业余时间并能施行。跑步更是能锻炼我们的肺活量，提高我们身体的免疫力，还能燃烧脂肪，所以跑步就成了大众的喜爱运动。那么在早上空腹跑步有利于
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...对于特别肥胖的女性来说，要想让自己变美，不仅要减肥锻炼，更要注重自己的皮肤问题，最好不要让皮肤产生肥胖纹。其实，肥胖纹的产生原因有两种，一种是青春
栏目:健康生活 作者:金婚银婚
游泳是一项全身都能锻炼到的运动，因此即使是处于大都市，许多家长还是喜欢带着孩子去游泳馆游泳。那么儿童几岁开始学游泳好？儿童游泳前要准备什么？我们一起来看看吧。儿童几岁开始学游泳好儿童游泳最佳年龄是4-8岁...
栏目:人群养生 作者:生活小常识
...高，哪怕是空间相对狭小的办公室或者卧室，也可以进行锻炼。原地跑步不得不说是比较经济的一种方式，几乎不需要购买什么装备，更不需要场地费和训练费等，只要找到一个适合的场合，就可以开始运动减肥了。2、
栏目:健康生活 作者:金婚银婚
...份活体证明：坐得越久的人死得越快。研究同时还发现，锻炼不能改变这种趋势尽管它能有效降低这种风险。研究结果清晰的告诉我们这样一个简单的信息：多站立、少坐着，这样能延长你的寿命。尽管
栏目:健康生活 作者:佚名
...12月17日消息，澳大利亚科学家研究称，不仅节食和体育锻炼有助于减肥，正确呼吸也能帮助瘦身。研究人员发现，80%的脂肪都是通过呼吸作用减掉，因为呼吸作用可分解脂肪细胞。每减去10千克脂肪，有8.4千克用于呼吸作用，
栏目:健康生活 作者:中医世家
...鸡独立样样拿手，还能一口气做20多个仰卧撑。常去公园锻炼的市民都笑称她为“双杠上的80
栏目:健康生活 作者:夕阳红
...光、空气、泥沙等有形的或无形的天然物理因素，来沐浴锻炼以防病健身的方法。根据浴身的方式方法不
栏目:中医书籍 作者:中药大全
...去病因，避免一切刺激因素，矫正屈光不正，注意营养，锻炼身体，治疗全身其它慢性病，借以提高机体素质。 2.局部用棉签蘸3～4%重碳酸钠溶液或温生理盐水，除去痂皮使睑皮脂腺及睑板腺的过剩分泌排泄通
栏目:健康生活 作者:佚名