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...最长；每晚平均睡4小时以下的人，有80%是短寿者。帮助睡眠的方法：1、睡前几小时适量运动对于长期入睡困难户来说，运动是非常好的方法，跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错
栏目:健康生活 作者:佚名
...现出困乏的一种神经性疾病，很多人都是不可抑止的进入睡眠，然而这
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...喝，当然也有人在睡前喜欢喝一杯纯牛奶，认为可以帮助睡眠，还有人在健身之后喝，认为可以帮助增肌。但是纯牛奶并不是我们自己做的一种东西，所以它是有保质期的，如果纯牛奶过期了该怎么办呢？纯
栏目:健康生活 作者:佚名
...都需要面对着各种资料和电脑工作，长时间的工作和缺乏睡眠会导致大脑疲劳甚至受损，所以在日常的饮食中，要注意为大脑补充营养。下面，小编就带着大家一起了解几款男性白领补脑的食
栏目:男性 作者:小爱
孕妇如果不能够保证充足的睡眠，有可能会造成情绪低落，从而加重妊娠反应，甚至会对腹中的胎儿产生一定的影响。而夏季天气燥热、出汗较多，使得孕妇难以入睡。孕妇可以在夏季适当多食用以下4种食物，能够帮助入睡。1...
栏目:女性 作者:关爱女性健康
...茶的功效与作用及禁忌症沉香茶的功效为缓解压力，帮助睡眠，促进消化，增强免疫力，沉香茶能够有效地清除人身体内部的垃圾，同时具有一定的抗氧化作用，饮用沉香茶还具有抗氧化，改善体质的作用，但气虚人群、燥热人...
栏目:功效 作者:品茶
...素等物质，蒲公英加红枣泡水喝的功效有安抚神经、促进睡眠、健脾益胃、滋润气血，可促进食欲，同时加快血液循环，有宁神解燥、舒肝解郁、滋润皮肤、增强体质的功效。蒲公英加红枣泡水喝的功效：日常情况下，
栏目:功效 作者:品茶
...小，夜晚要吃好几次母乳，这样就会让产妇非常困，每天睡眠不足，因此，有些妈妈就喝
栏目:饮食营养 作者:绿色饮食在行动
...们在夏季的时候就要学会养生的方法才行，特别是要注意睡眠的问题了，按摩具体我们应该怎么做呢，一起看看吧。睡前饮一杯热牛奶，能增加人
栏目:夏季养生 作者:四季调养
...的方法可以提神呢，下面就让我们一起看看吧。保证充足睡眠到了秋季，要保证充
栏目:秋季养生 作者:四季调养