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要知道，人这一生中就有1/3的时间都在睡觉。唯有通过睡眠，大脑才能得到很好的休息并且重启，记忆从而被整理巩固，肌肉能够放松，才能让我们每天都能保持充足的精神去生活。但问题是，如今想要睡个好觉，对于很多人而...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
一、新生儿不哭不闹爱睡觉正常么新生儿睡眠本来就多：新生儿大脑发育尚不健全，足够的睡眠是保证新生儿及婴幼儿健康的先决条件之一。一个月内的新生儿，每天睡21-22小时，觉醒时间2-3小时，即除了吃奶、哭、排便外，基...
栏目:健康生活 作者:佚名
梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短、睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，不是功能状态导致梦感不同，不能准确地反应...
栏目:健康生活 作者:佚名
人的一生，三分之一的时间都在睡眠中度过，所以，睡眠对我们的健康至关重要。很多人失眠是因为睡眠质量低下，这时候，服用安眠药是非常不明智的做法，可以说是饮鸩止渴。那么，健康的方法是什么呢？白天适当的步行可...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
1、充足的睡眠新妈妈要注意了，产后多睡有助恢复体型!美国哈佛大学医学院调查发现，新妈妈如果睡眠不足，体重很容易增加，特别不利于恢复体型。因为睡眠时间减少将导致激素改变，使食欲增加。夜晚美美地睡一觉是保持...
栏目:中医健康 作者:中医世家
...了还是能洞悉卧室发生的一切。夜晚睡觉开灯不仅会降低睡眠质量，使睡眠时间缩短、睡眠深度变浅，而且会严重危及你的眼睛。那么夜晚开灯睡觉对眼睛的危害到底多大呢？1、开灯
栏目:健康生活 作者:佚名
...奶制品：研究人员认为低脂奶制品可抑制脂肪堆积。3、睡眠充足：少于4小时的睡眠可减缓新陈代谢速度。专家建议睡眠时间应该为7小时到9小时。4、动手做家务：洗碗碟、使用吸尘器清洁或者做饭，做这些家
栏目:减肥美容 作者:佚名
...是睡觉的功法。蛰法就是毛孔呼吸配合一定姿势的卧式在睡眠时练习的一种方法。刚开始能使人迅速感觉恬静安详很快的就能睡着。继而睡眠时间发生种慢效应，自己感觉睡得时间很短实际睡眠好几小时了。随后能似睡非睡既是...
栏目:道家 作者:荆十三
...意的事项除了一些辅助的手段，春季要重视营养、运动、睡眠、情绪等这些影响孩子生长的后天因素。1.注意睡眠时间。孩子在24时之后，有一个分泌生长激素的高峰，而处在浅睡眠状况下的孩子则不容易达到这一高峰，因此，...
栏目:中医健康 作者:中医世家
失眠的主要症状是睡眠质量差，许多患者经常会感到睡眠不足，醒来后仍有疲劳的感觉，这些也是失眠症状。很多的因素都会导致睡眠质量变差，但失眠所引发的症状则与此不同，若出现此类的症状需要进行及时的辨别，不能...
栏目:饮食营养 作者:祝由网