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练内家拳的，过去有一种说法，叫“太极腰，八卦步”可见太极拳对腰部的地位和作用非常重视。拳谱上与腰有关的论述很多，如“主宰于腰”，“转关在腰”，“命意源头在腰际”，“刻刻留心在腰间”等。 腰为全身上下...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
转眼间王老师离开我们近3年了。在这3年里，我在练太极拳的每时每刻都想起王老师的音容笑貌，他的谆谆教导犹在耳边。记得在教“太极内功十三桩”的时候，每一动作、每一细节王老师都讲授得清清楚楚，一丝不苟，使我...
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一、对于太极拳“肘”、“靠”二势，前辈名家述之如下1.肘，胳膊弯曲处，其外侧骨节曰肘。各派拳术均有用肘处。他派用肘，多以曲臂，直抵敌人胸腹胁各部；唯太极拳之用肘，推拥靠中求妙用也。靠，偎也，依也。拳术...
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本人初学太极拳时，杨镇荣老师对我说了一句内心话：习练太极拳最关键的是“贵”在“坚持”。一、要坚持规范习练我在2007年初练简化24式太极拳时，教拳老师要求习练，都要从基础规范做起，必须站桩、压腿。学习基础规...
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1 简介和式太极拳体用一致，技理相合，以自然柔活之体，养体内浩然之气，叉称“代理架”。其以《易经》之理为拳理基础，以人身比太极，太极即天地，天人合一，道法自然。其强调理法自然，故行功走架叉称“耍拳”，...
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太极拳是中国古老的拳种之一，也是目前人们最喜爱的健身项目之一。太极拳是依据阴阳之理、中医经络学说及导引、吐纳术，综合武术技术创编而成的。因此，练习陈式太极拳可以平和阴阳，疏通经络，调节神经，全面提高...
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第一章：明理篇一、明确目的（一）、练习太极拳的作用练习太极拳能起到什么作用？能达到什么目的？汇总起来分三个方面：1、起到健全心理健康的作用，陶冶情操。通过练习太极拳的松、柔、轻、缓和刚柔相济，可以化...
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世之有关太极拳之著作甚多，专论眼法之文章却寥寥无几。笔者不揣浅陋，试述于后，以求教于同道。一、眼为传心之官眼法是太极拳法中不可缺少的重要组成部分，又是心法、手法、身法、劲法等在某种程度上的综合反映。...
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太极是一种紧密结合动作、精神和呼吸的全身运动，适合任何年龄的人锻炼。太极拳作为一种慢速运动，的确能够舒展筋骨，减缓身体某些部位的疼痛。将动作做准确、到位，并能持之以恒的话，可以起到很好的养生效果。太极...
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全民健身，轰轰烈烈，现状来看几乎中国人都会打太极拳！其境优美，其情可贺！继承传播，太极拳教练责任重大。就教练方式而言，从皮毛教起层层深入，视学习者的悟性，以及先天条件，逐步引导启发其登堂入室是开班教...
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