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“我多年坚持习练武当内家拳，特别是武当太极拳，受益良多，体味丰实。今不揣浅陋，形成短文，恳请专家指正。一、太极拳的健身意义太极拳，作为一种拳术，最早的时候只是为了更有效地打击敌人，为了怎样才能更简捷...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
我对太极拳的认识，从初学时的用于防身，到如今作为一种中华文化、人生态度深入骨髓。我眼中的太极拳，不仅仅是一种拳法，更是承载着一种精神，这就是太极精神。它是一种内容丰富的宇宙观，是先贤们对宇宙的认识和...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
摘要：太极拳动作名称具有丰富的文化内涵。文章在对太极拳动作名称意象与太极拳动作技击方法充分理解的基础上，将所选取的典型动作名称分为“喻型、喻鸟、喻兽、喻自然、借人物、喻法”六大类，并运用通俗易懂的语...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
一、松胯——练好陈式太极拳拳架的关键。 “松、活、弹、抖”是太极拳术最基本也是最重要的四大要领。只有“松”了，才能“顺人之势，借人之力”，达到“山重难压我”之境界。 而“松”并不等于“意不着先”。太极...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
以前，我一直对太极拳的推手敬而远之，认为，现在一些所谓的推手既不能和泰拳、拳击、武术散打争高低，也不能取得很好的健身效果。但是，当我遇到了杨式太极拳杨健侯一脉的继承者魏树人老师的时候，我彻底改...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
太极拳又叫太极十三势，它包括：掤、捋、挤、按、采、冽、肘、靠、进、退、顾、盼、中定。十三势里掤劲是根，没有掤劲，其他劲法就无法产生；中定劲是所有劲法的载体，中定劲表现在平衡、稳定。掤是太极拳的根本势...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
女人练太极拳有什么好处？你绝对想不到既能美容又能减肥女性练习24式太极拳的好处爱美是女人的天性，练太极拳能让女人变得知性美。因为女人练24式太极拳能补气养血，达到美容健身的作用。24式太极拳是一种内外兼修、动...
栏目:运动健身 作者:佚名
太极拳助于治疗肾炎 现如今患有肾病的人越来越多，体育锻炼往往被肾病患者所"摒弃"，认为患了肾病，就该静养休息，不能过于劳累。 其实，适当的体育锻炼，如打太极拳、慢跑、游泳等，能促进新陈代谢，有利...
栏目:运动健身 作者:佚名
养生太极拳补肾功法 补肾功法是太极拳名家李宝良先生秘传的养生秘法，动作简单，看似平常，但若是掌握了其中的心法要诀，可有补肾之峻猛，强身之迅捷，无出其右之功用。 功法动作： 直立，两脚分开与肩宽，双臂上...
栏目:运动健身 作者:佚名
陈长兴《太极参十大要论•步法》曰：“步者，乃一身之根基，运动之抠纽也。”许多朋友练拳多年，总感觉功夫不上身，收效不大，其中很大一部分原因是步法练习不到位造成的。太极拳的步法要求轻灵稳健，提脚不蹬弹，...
栏目:运动健身 作者:众妙之门