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...过动作舒缓、动静结合的运动增强体质，如练习太极拳、八段锦等。可选择百合、雪梨等滋阴之品，少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物，也可用沙参、麦冬、五味子
栏目:中医健康 作者:中医世家
...元气。适合的运动如散步、慢跑及舞蹈等运动；也适宜练八段锦、五禽戏等中医养生功。运动的量以开始运动时较小，以后逐渐加大为目标。此外要要加强体育锻炼，春夏秋
栏目:健康生活 作者:祝由网
...生作用呢？中医运动养生的方法主要有五禽戏、太极拳、八段锦、易筋经等等。这些运动养生方法强身健体作用明确，不但是增强人体精气神的好方法，而且也体现了人们追求长寿、追求无疾而
栏目:运动健身 作者:佚名
...卧床休息。还应参加一些有益身心的活动，如练太极拳、八段锦等以丰富精神生活，增强体质。另外合理适度地安排性生活，亦有益于
栏目:老人 作者:祝由网
...敦踵以利胸中”的说法。而这一锻炼方式，在中医保健操八段锦中，也有运用。另外中医认为，脚与人体全身的经络相通。“百病从寒起
栏目:健康生活 作者:祝由师
...多，不单是每天坚持跑步、游泳、打球，也不是天天练习八段锦、打太极拳，何况这些运动还有场地、时间上的限制。那有没有一种简单的方法，让男人在健身之余，还能享受到运动的快乐呢？有！这种方法就是踮脚跟，此方法...
栏目:男性 作者:妙手生春
...生作用呢？中医运动养生的方法主要有五禽戏、太极拳、八段锦、易筋经等等。这些运动养生方法强身健体作用明确，不但是增强人体精气神的好方法，而且也体现了人们追求长寿、追求无疾而终的理想。具有内练筋骨、调整
栏目:运动健身 作者:佚名
...剧烈运动，建议还是以静功为主，可适当练习静坐、坐式八段锦等，可以达到宁心安神、益气行血之目的，五禽戏、静瑜伽也是比较适合孕前期的锻炼方式。女性朋友在怀孕准备期睡前练静坐，可以很好地帮助睡眠，一觉醒来会...
栏目:运动健身 作者:祝由网
...火、防失眠。第一招：摇头摆尾去心火。这是健身气功·八段锦中的一式。1、缓慢屈膝半蹲成马步，两掌扶于膝盖上方，目视前方。2、身体重心右移，上体向右倾，随之俯身，眼睛看右脚
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...有效、具有民族特色的健身运动法。诸如“五禽戏”、“八段锦”、“太极拳”、
栏目:运动健身 作者:饭后百步走