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重心移动，是太极拳行功走架的关键。我个人的修炼体会是：太极拳架的练习能否成形，除了身法八要必须炼上身以外，最重要的是要掌握好重心移动的方法。由于没掌握重心移动的要领，很多习练者出现了膝关节肿痛、挺胯...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
太极拳显象于外，是以武演道的武功，又是有为造化的命功，故而人称“动气功”，又称内功拳。气即命，命即气，有气则有命，无气则无命。功炼精气神，壮气则是太极拳修炼的中心内容。太极拳修炼由浅而深、由外到内、...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
太极拳桩功就是指通过四肢保持着某一个特定的姿势而静止不动，调节意气，内敛精神，从而使人站立稳固、腿力充沛，犹如一根桩栽在，故名桩功。太极拳根据其分类标准的不同，可以将其分为不同类型。第一，按照拳种的...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
太极拳是中华武术的一部分，要研究太极拳文化就离不开对道家思想的研究。中国武术产生和发展的环境极其复杂，在其发展的过程中，吸收和交融其他形式的文化也是在所难免的，因此，中国武术就形成了各具特色的武术形...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
我练杨式太极拳有二十多年，觉得杨氏太极拳要有实战用法和水平提高，要通过不同的方法练习，高中低架子是纵向和横向的练习，还是那几着，只是空间的改变。提高了肌肉的力量和刁钻角度方向的攻击，其速度均匀，是太...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
打太极拳要求不能有起伏，拳架的高低要在一个平面上，尤其是竞赛套路，高低起伏是评分的重要标准之一。这是因为打太极拳中，一个人的控腿能力也是功力的重要表现。如果腿功不好，腰裆松不开，重心移动自然会有起伏...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
太极拳有很多很多的套路、器械、推手和散打,这些运动加在一起有一句常用的话叫“太极拳千变万化”。大家对“千变万化”这句话可能也很熟悉吧？还有一句话叫“万法归一”,太极拳虽然是千变万化,但只有一个运动规律,...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
打拳先明理。掌握基本的太极拳概念（术语），对于我们进一步认识及练习太极拳，具有事半功倍的效果。这些概念术语作为练拳的常识，也是每个习练者都应当有所了解的。一、何为“太极拳”？第一要以静制动；第二要以柔...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
练太极有养生作用，可以调理气息，锻炼身体的柔韧性，强身健体。那么练太极到底还有哪些功效，我们一起来看看……锻炼神经系统，提高感官功能练习太极拳要求心静用意。练拳时大脑皮质运动中枢和第二信号系统处于高度...
栏目:健康生活 作者:金婚银婚
...限的故事和奇闻异事。今天，我为大家准备了一些关于皇太极为什么不是清太祖？的历史内容，来探索这个海洋中的一部分历史。皇太极为什么不是清太祖？皇太极：
栏目:历史探究 作者:历史典故