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久坐真的很伤身-4招小锻炼要掌握长时间坐在办公室努力工作的白领女性们，往往一坐就是两三个小时不动，顶多起身上个厕所、倒点水喝。时间久了，会导致臀部下垂、脂肪堆积，使得体态难看，还会造成妇科病等问题。久坐...
栏目:上班人群 作者:祝由网
夏季要按时睡觉多锻炼在夏季的时候我们要小心，在这时候很多人都会有肠胃问题，这样对我们健康的影响也是非常大的，所以我们在夏季的时候就要学会方法去调节才行，学会合理方法保护好肠胃是很重要的，那么具体夏季的...
栏目:夏季养生 作者:四季调养
一、运动性腹痛发生的原因因缺乏锻炼、准备不充分及身体情况不佳等原因参加激烈运动时引起的一时性非疾病机能紊乱，包括胃肠痉挛、肝脾区疼痛、腹直肌痉挛等症状。1、运动前没有做好准备活动运动前缺乏必要的准备活...
栏目:健康生活 作者:中医世家
...生活中，秋天天气慢慢转凉，不少人又开始每天进行体育锻炼。因为秋天气候有其特殊性，较为干燥、早晚温差大等等，所以在进行体育锻炼的时候，我们也要多加注意。强身健体的同时避免锻
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
长吁短叹、雨后散步、傍晚锻炼（03-02期）点评：长吁短叹在心理上可使人安神解郁、胸宽神定、轻松愉快。生理上可使呼吸、心跳较前减慢，具有强健呼吸肌及改善呼吸功能的作用。因而对人的身心健康大有好处。雨中散步有...
栏目:杂谈 作者:医案日记
...、第一步：预热。同样的一个有效的热身运动将会使您的锻炼效果达到最理想的境界，还会使您避免运动所造成的伤害。做我们以前所教授的热身运动10分钟，用婴儿油按摩整个阴茎和睾丸，接下来做睾丸健康按摩十分钟，让你...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
...认为，怀孕的准备工作无非就是补充叶酸、戒烟戒酒、多锻炼，但这只是冰山一角，事实上，怀孕前的很多准备工作对于女性来说都很重要。但做好这些方面，才能让自己孕育一个
栏目:健康生活 作者:佚名
一、锻炼性能力的方法一、强化的秘诀在于强化内转肌!当你在厕所小便时，发现自己虽然已经尿完了，却依然有残尿的感觉;这时几乎已经可以断定你的勃起能力已经开始有衰退现象。阴茎从中段到根部为止，都有一种名为“球...
栏目:健康生活 作者:中医世家
...节奏越来越快，工作也越来越忙，为了兼顾工作和身体，锻炼的时间常常靠“挤”。加上很多人觉得越早起来锻炼身体越好，于是常常天没亮就开始进行户外锻炼。有时早上起不来时，又开始在晚上锻炼身体。其实，这种锻炼方...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
1、点按印堂穴位置：两眉毛连线中点。方法：右手拇指用力按压约9秒，也可以心里默默地数9下。然后不松劲，接着按顺时针方向揉9次，逆时针方向揉9次，再按照顺时针方向揉9次，逆时针方向揉9次，一共36次。以下所有穴位，...
栏目:健康生活 作者:中医世家