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传统医学认为，八段锦柔筋健骨、养气壮力，具有行气活血、畅通经脉、活络筋骨、协调五脏六腑的功能，经常练习可以达到强身健体、怡养心神、益寿延年、防病治病的效果。春夏练习还可以生发阳气、疏肝理气、强健脾胃。...
栏目:健康生活 作者:艾灸师小爱
...早已被运用，原称“敦踵法”。有800年历史的导引养生术八段锦，其最后一势“背后七颠百病消”的动作，也是踮脚。这个动作就是通过颠脚跟的方式，刺激肾经系统，诱发全身震荡，柔和地按摩五脏六腑，从而起到消除百病
栏目:健康生活 作者:六月雪
...敦踵以利胸中”的说法。而这一锻炼方式，在中医保健操八段锦中，也有运用。/补足肾气/踮起脚尖时，能够很好按摩到足底的涌泉穴，能够活
栏目:健康生活 作者:六月雪
...操，其源于宋，兴于明，盛于清，现在仍为不少人操练的八段锦中，就有背后七颠百病消的踮脚运动。 方法是双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松，重复20～30次。踮起脚尖时，双侧
栏目:健康生活 作者:妙手生春
通过“2017年江苏省健身气功精英培训班（第一期）”对易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦教学中提出的新要求，其精华和特点初露端倪。笔者的最大心得是：“细化动作、体会内在”是四套普及功法新版教材一个
栏目:传统武术 作者:佚名
...必须有运动的参与。具有800年悠久历史的导引养生术——八段锦，最后一势动作名为“背后七颠百病消”。多踮脚，人不老正是通过踮脚跟的方式，刺激肾经
栏目:健康生活 作者:艾灸师小爱
...早已被运用，原称“敦踵法”。有800年历史的导引养生术八段锦，其最后一势“背后七颠百病消”的动作，也是踮脚。这个动作就是通过颠脚跟的方式，刺激肾经系统，诱发全身震荡，柔和地按摩五脏六腑，从而起到消除百病的
栏目:健康生活 作者:半枫荷
...操，其源于宋，兴于明，盛于清，现在仍为不少人操练的八段锦中，就有背后七颠百病消的踮脚运动。方法是双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松，重复20～30次。
栏目:健康生活 作者:夕阳红