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...怎么乐观，因为大家的生活节奏都很快，没有多少时间去锻炼自己的身体。长期如此，身体的素质就会下降，那么我们应该做些什么运动才能使得自己的身体变
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
老人锻炼有哪些错误？医生劝告：避开这些误区，避免适得其反一直以来，运动都是大众最公认的长寿秘诀，不过想要让运动发挥最佳的保养效果，却是有一定前提要求的。那就是必须掌握正确的运动方法以及选择适合的运动量...
栏目:健康生活 作者:佚名
内家拳将身体分为几个部分进行盘练:开肩，开胯，开背……逐个突破！(原理:撑筋拔骨，即拉伸骨缝，坤拔大筋，拉伸量越大，骨缝间隙越大，可保持人体关节的灵活性，使人体变得更挺拔，血液循环更好)。以拔胯，开胯为主...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
颈椎病是很常见的疾病，这类疾病对人体健康损害很大，而且这类疾病出现后，如果不及时的治疗，对患者身体各方面，都是有着严重的损害，所以在对这样疾病治疗的时候，方法选择是很关键的，常见治疗颈椎病就是运动，这...
栏目:健康综合 作者:健康生活
阴茎的勃起硬度可以通过运动来改善，但是成年后不能通过运动来改变阴茎的大小，而只能通过手术方法来改变，例如阴茎延长或阴茎重建。改善阴茎勃起硬度的主要方法包括每天进行5次肛门悬浮运动，每次40~60次，至少一个月...
栏目:男性 作者:佚名
随着年龄增长，人们肺活量会变小，声音也会逐渐苍弱无力。下面总结出以下一些方法，能提高老人肺活量，让老人的声音听起来洪亮有力，不妨一试。肺活量的重要性肺活量与人的呼吸密切相关。生理学研究表明：人体的各器...
栏目:老人 作者:健康管理师
由于工作性质关系，许多的办公室女性长期处于坐在椅子上的状态。这样的情况，往往会引发许多病症，常见的有颈椎病、腰椎病、高血压或肩周炎等。还有可能引发宫颈炎等妇科病。相关调查显示，久坐的女性妇科病发病率要...
栏目:女性 作者:关爱女性健康
头俯仰。头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停止片刻，以颈部感到有点发酸为度跷孳岔养。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。头侧屈。头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停止片刻，然后再...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
一、颈椎病有哪些分类1、颈型颈椎病临床上极为常见，是其他各型颈椎病共同的早期表现。以颈部症状为主，故又称局部型。由于症状较轻，往往重视不够，以致反复发作而使病加重。①主诉头、颈、肩疼痛等异常感觉，并伴...
栏目:健康生活 作者:佚名
实心球过头臂屈伸站或坐在一个直立的位置，用双手拿着实心球保持在头后面，保持肘部锁定到位，慢慢推起球向上。 一旦你的手臂完全伸展，会感觉到肱三头肌受力，再返回到起始位置和重复所需数量。坐姿颈后举单壶铃坐...
栏目:运动健身 作者:健身营养师