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据英国《每日电讯报》7月27日报道，阿伯泰大学一项研究发现，老年人每周剧烈运动一分钟可有效改善健康。研究结果发表在《美国老年医学会杂志》（the journal of the american geriatrics society）上研究旨
栏目:健康生活 作者:佚名
一、上肢有氧运动体操有些什么上肢有氧运动体操一STEP 1：头微微向下低，眼睛向下看，将两手握住毛巾，双手笔直向上举。STEP 2：右手用力把毛巾向一边拉，保持伸直。另外一只手移过后脑勺该动作保持5秒钟。STEP 3：之后换...
栏目:健康生活 作者:佚名
锻炼经筋防治颈椎病罗少波 中国中医科学院广安门医院现在，越来越多的人在电脑前长时间、超负荷地工作、学习，导致颈部不适、疼痛，甚者眩晕、呕吐或疼痛向肩、肘、手指放射，大部分患者到医院检查，都会被诊断为“...
栏目:杂谈 作者:医案日记
眼睛运动方法关于我们的眼睛的运动的方式的话是对我们的眼睛视力是有着极好的维护的作用的，那么接下来我们就一起来看看在生活中有着哪些眼睛运动的方式，在平时生活中眼睛运动的方式的话对我们的眼睛有着怎样的保护...
栏目:健康综合 作者:祝由网
下蹲这个动作相信我们每个人都做过，下蹲也是一个非常简单的动作，我们有时候去捡东西的时候，或者累的时候都会蹲下来，但大家知不知道下蹲这个工作如果连续做，并它当作是一种运动方式来进行的话，可以给我们带来意...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
一、健身房里的7大必练健身项目1、大众健身操：运动活动范围涉及全身每个关节，在一节为五十分钟左右的课程中，健身者在音乐、灯光、教练的口令、参与伙伴的鼓励与带动下进行有节奏的、循序渐进的有氧运动。可燃烧大...
栏目:健康生活 作者:佚名
文章目录一、老人什么时候健身最好1. 老人什么时候健身好2. 老人健身的原则3. 老人怎样健身才健康二、老人健身要注意什么三、老人健身有什么禁忌老人什么时候健身最好1、老人什么时候健身好下午是老年人运动健身的最佳...
栏目:老人 作者:生活小常识
“人老脚先衰，树枯根先竭”。如果你不想过早衰老，便要保证脚部不衰老，所谓“养生先养脚”、“腿勤人长寿”，重视腿部、脚部的保健养生，可起到防病治病、健康长寿的功效。下蹲功不用花钱，无需器具和场地，只要方...
栏目:健康生活 作者:祝由师
一、短跑的专业姿势头部作为身体的一个重要部分，头部在跑步过程中的作用的是不容忽视的。如果你的头左右摇摆，就会使自己失去平衡；如果你看着天空跑，让头部位于身体之后，就好比踩刹车，这样会大大阻碍前进的步伐...
栏目:健康生活 作者:中医世家
冻疮是由于寒冷引起的局限性炎症损害，冻疮是冬天的常见病，冻疮一旦发生，在寒冷季节里常较难快速治愈。冻疮多发生在气温5℃以下时，到了春季气候转暖后又自愈，但入冬后容易再复发，令人苦恼不已。想减少冻疮的发...
栏目:健康生活 作者:中医世家