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...体做法： 1.备一个小闹钟放在面前，计时用。2.每天至少锻炼一次，每次锻炼累积时间不少于30分钟。3.每次锻炼开始是不能坚持30分钟的，那么可以分多个小节来锻炼，各小节时间累计最好能满30分钟。4.一定要坚持明天每个小节...
栏目:中医健康 作者:中医世家
秋分节气到来预示秋季过去一半了，要进入深秋，天气更加干燥，这个时候要特别注意养肺，防治“秋燥”养阴益气是关键，养阴可以防止肺燥，益气可以温养肺气。养阴益气，则应该从生活的方方面面入手。那么秋分节气如何...
栏目:健康生活 作者:金婚银婚
性能力的强弱是会直接影响到男性的心理，如果性能力太弱就会导致男性在性生活的时候非常没有自信，而性能力强的人自然就是会很有自信。所以想要让男人在性生活中有自信那么就得让性能力得到切实的提高，而要提高性能...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
误区一：初始锻炼就采取大运动量、大强度锻炼。突然大量运动，机体难以适应，会出现严重的疲劳感、浑身酸痛或引发老病，还可引起肌腱、肌肉拉伤，很难坚持长期锻炼。正确的锻炼方法是：从小运动量、小幅度、简单动作...
栏目:运动健身 作者:祝由网
▲科学“偷懒”，了解一下。院长在线按+人人都说锻炼好，特别是很多已经退休的中老年人，每日跳舞、气功、散步、游泳……运动量远超青年人，可是锻炼效果确并不明显。国家级名中医徐再春教授认为：人在40岁前必须锻炼...
栏目:饮食营养 作者:凌泉
所谓最佳时间，就是什么时间去做什么事情最恰当、最有利于健康。日常生活中的事情都有一个最佳时间，您知道吗？1饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶...
栏目:健康生活 作者:食养人
有些孕妈妈错误的以为只要肚子痛就开始用力。其实分娩时要避免几种错误的用力方法，同时要掌握一些用力小技巧，这样有助于孕妇顺利分娩。下面教孕妈妈分娩时巧用力。分娩时巧用力：第一胎想要顺产，或者头胎是剖腹产...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
...为主的全身运动。快速步行的研究显示，经常性的快走能锻炼心脏，消耗能量，减
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...机是属于一种很好的健身的器材，在平时生活中很多人在锻炼的时候可能都会选择使用腹轮机来帮助训练自己的腹肌，但是关于腹轮机这种健身器材应该如何进行正确的训练呢?以及在平时生活中在进行训练的时候又该注意什么...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...为3个组。结果表明：健康状况最差的是很早就退出适量锻炼行列的一组，年死亡率为0.64%；健
栏目:杂谈 作者:医案日记