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...，从总的方面来说，大体可有坐、卧、站、走四类。静功锻炼常用坐、卧、站式来锻炼。动功常用站与走来进行锻炼。练外气疗法除正式练功时要摆下一定的姿势锻炼外，在日常的行、住（立）、坐、卧过程中可以随时进行练功...
栏目:道家 作者:大道家园
早上空腹一般运动多久早上的时候适当的运动的话对自身的身体健康也是有着很好的维护的作用的，但是在平时生活中早上进行健身运动的时候也是需要注意相关的运动方式的问题的，不然的也是会导致自身的身体健康造成一定...
栏目:健康综合 作者:祝由网
一、科学的饮食和作息1.合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒;2.生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm;3.注意自身保健，无病防病，有病早治。...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
多滚床单能治痛经吗？Q:曾经有一个传说：多滚床单就能不会痛经了……这个说法是否也是师兄骗师妹的呢？的确有说法认为在婚后规律的性生活后或生育后，痛经大多会自愈。这种现象存在，但是痛经和性生活是没有必然联系...
栏目:健康生活 作者:中医世家
有氧锻炼真的能达到燃烧脂肪的效果吗?对于不同的健身爱好者来说，有各种不同类型的有氧锻炼形式适合他们。如果你想通过有氧运动达到减轻体重的效果，你到底需要进行多长时间的锻炼才能见效呢?什么样的错误观念会削弱...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
我们在疲劳的时候身体就会有一些反射动作，像打哈切就是其中一种，现在大家的工作都非常忙，所以需要熬夜加班，经常熬夜加班对身体伤害非常大，会让身体出现疲劳感觉，所以做好抵抗疲劳工作对于每一个人来说都非常重...
栏目:健康综合 作者:祝由网
在日常生活中,术后的颈椎病患者往往会忽略了保养,导致病症恢复不佳,从而引起颈椎病复发,所以要重视术后的保养。那么颈椎病手术后怎么保养呢?颈椎病又之称为颈椎综合征,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、...
栏目:饮食营养 作者:生活小常识
有的老人喜欢散步；有的老人喜欢慢跑；有的老人喜欢打羽毛球。那么，老人运动需要注意什么呢？我们一起来看看。老人运动需要注意什么1、运动前要做检查运动前做一全面的身体检查。老年人在健身运动前最好做一全面身...
栏目:老人 作者:生活小常识
手腕是生活中使用最频繁的关节之一，很多时候由于不小心，容易出现手腕受伤等情况，手腕受伤引起的疼痛感会影响日常生活和平时的工作。手腕疼除了通过贴外用药来缓解，也可以采用按摩的方法来缓解。那手腕疼的按摩方...
栏目:健康生活 作者:佚名
现在不少人减肥都是选择健身，不过需要提醒的是，运动塑身是个极有效的方法，如果方法不得当可是会适得其反的！让你越练越胖的三种运动1、大运动量的运动如果运动量过大，人体所需的氧气、营养物质以及代谢产物也就...
栏目:运动健身 作者:祝由网