多滚床单能治痛经吗？(平常多锻炼可以缓解痛经吗)

多滚床单能治痛经吗？

Q:曾经有一个传说：多滚床单就能不会痛经了……这个说法是否也是师兄骗师妹的呢？

的确有说法认为在婚后规律的性生活后或生育后，痛经大多会自愈。这种现象存在，但是痛经和性生活是没有必然联系的。

痛经分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经有的跟子宫的角度有关，比如子宫过度前倾或过度后倾；有的跟经血通道过于狭窄有关。女孩成年，子宫口会变得松弛，经血和剥脱的子宫内膜容易排出，所以痛经会消失。也可能是因为青少年时期人体的神经内分泌系统尚未发育成熟，结婚生育后，人体的神经调节系统渐渐稳定下来，原发性的痛经就会减少甚至消失。但此类痛经也和性生活扯不上关系。

而对于继发性痛经，一般是因盆腔器质性疾病导致的痛经，通过妇科检查会有异常发现。这种痛经一般需要通过治疗才能解决，而不是通过性关系，因此，用性生活或结婚为痛经画上休止符的说法会延误疾病的治疗，为今后埋下生活祸根。

平常多锻炼可以缓解痛经吗

　　痛经与平时的饮食习惯、生活作息以及周围环境等都有关，如果你本身体质比较寒，在月经来临前还依然大吃生冷食物的话，是很有可能出现痛经的，可能还会伴随着肠胃不适、腰酸背痛的情况，那平常多锻炼可以缓解痛经吗?

平常多锻炼可以缓解痛经吗 　　平时如果注意多进行适当的运动，是可以缓解痛经的，比如一些轻微的运动，像瑜伽，散步，太极等，这样能够促进盆腔血液循环，促进经血排出通畅，在一定程度上能缓解痛经的症状。

　　建议经期不要进行强度过大的运动，比如跳绳、快跑、健身操等，也不要经期进行游泳，这些活动不但不会减轻痛经的症状，反而会加重痛经的症状。

　　痛经的确可以通过多运动来缓解，在平时生活中和生理期到来之前多进行有氧运动，可以有助于舒缓情绪，促进血液循环，这样在生理期来临时，便能在一定程度上缓解痛经。建议痛经的女性坚持每天进行小步快走30-40分钟，不仅能增强身体的抵抗力，还能放松心情，减少对痛经的恐惧心理，同时也能在心理上缓解痛经。

　　另外，除了运动能缓解痛经之外，以下方法也可以有助于缓解痛经：用热水袋敷腹部，多喝红姜糖热水，在生理期到来前的一个周用艾叶泡脚，坚持每天泡半小时直到身体出汗，也可以缓解痛经。

　　希望以上方法可以给广大痛经的女性一点帮助，能减轻痛经带来的痛苦。

姨妈血是黑色怎么回事 　　1、如果出现了月经不正常，出现黑血的情况，可能和女性妇科炎症有一定的关系，当有妇科炎症的时候月经量会有变黑，而且颜色也会有一定的变黑。还可能和外界环境以及生活习性有关，会容易出现精良减少，血量黑色等问题，出现腹痛的症状。

　　2、有些女性出现了月经血黑色的现象，坑你和体质过热有关，如果是女性体热的话，会有暗红色血液流出，而且也会出现腹痛症状。也有可能和体寒有关，宫寒的话会容易出现腹痛，经量减少四肢发冷等症状。

　　月经血黑色怎么办

　　1、女性出现月经黑血的情况，要注意阴道的卫生情况，勤换内裤，保持阴道的干燥卫生，内裤要在阳光下晒一晒，起到消毒的作用。

　　2、保持良好的情绪很重要，如果女性经期情绪波动比较大的话，会出现抑郁，情绪不稳定，容易刀子和月经量大，而且成黑色的状态。

锻炼身体对痛经有用吗

　　女性出现痛经都是因为体质弱，容易体寒，这才容易出现痛经的情况，很多人会选择做艾灸吃中药，或者做按摩，但是有些人想从锻炼身体增强体质改善，这也许是个好方法，那么，这样锻炼身体对痛经有用吗?

锻炼身体对痛经有用吗 　　痛经有两种，一是生理性的，一时病理性的。平时加强营养，加强体育锻炼，对生理性的痛经有好处。病理性的可能效果不明显。建议查找原因在医生的指导下进行治疗。饮食以温热温补的食物为主，忌辛辣刺激性的生冷的食物。注意休息，心情放松

　　1、小步快走

　　女性在痛经出现时便吃止痛药，长此以往肯定会对身体健康带来许多副作用，单纯依靠该服用止来缓解，时间长了还会造成药物依赖，与之相比，采用小步快走的方式缓解月经更加天然有效，有些人不禁会问，痛经就应该多卧床休息，运动更加会加剧疼痛啊?有专家对此做出解释，如果女性不是由疾病导致的痛经，那么在平时进行一定量的有氧运动，长期如此可以明显缓解痛经。例如每天饭后来一次小步快走，时间控制在半小时之内为宜，这样不仅能够增强身体抵抗力，还能转移女性注意力。

　　2、按摩穴位

　　痛经的感受有时是令人难以忍受的，此时如果能够进行正确的按摩，那么疼痛可以得到明显缓解，女性可以按摩大腿内侧的血海穴，在按摩前先要将双手搓热，按在该穴位上进行按顺时针按摩，时间大概是在五分钟左右。除此之外，还可以按摩足三里穴，此时可以用上针灸的手法，或者用拇指进行反复按压效果也是不错的。

走路能锻炼身体吗 　　正常情况下，每天走路坚持不少于6000步对身体是一个很好的锻炼。如果工作期间不停的行走，注意不要过度劳累损伤身体，最好是晚上用热水泡脚，多休息。

　　1、每天能坚持走路锻炼，我们身体内的血液循环就会得到提升，我们的心脏功能也会得到提高，所以说走路锻炼是可以预防心脏疾病的。

　　2、随着年龄的增长，老年人在上了年纪很容易出现记忆力减退，严重的话很有可能出现老年痴呆的现象，如果中老年人每天能够坚持走路锻炼，对于老年痴呆的预防是很有帮助的，年轻人也可以每天坚持走路锻炼，对于提高记忆力是很有帮助的。

　　3、每天能够坚持走路锻炼，对于血糖的控制是很有帮助的，而且可以在很大程度上降低患糖尿病的几率。

　　4、每天能够坚持走路锻炼，我们的肠胃就会变得越来越健康，而且还能够预防多种肠胃疾病，对于有肠胃不适的人来说，每天坚持走路锻炼是可以缓解这种症状的。

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