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如果你认为太极是属于老爷爷、老奶奶的健身方式，如果你还认为太极是男性专属的领域，那你可就太落伍了。你知道吗？太极现在可是引领时尚的健身方式。就连姚明加盟NBA后，NBA为其设计的官方形象广告都是打太极拳；大...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
高血压患者可与自己的运动同伴一起练习太极单推手，既能够锻炼身体也可以增进感情，并可起到相互激励的作用。【动作要领】◎起势为双方各自侧转45°，右脚各向前迈一步，脚内侧相对，距离以25厘米左右为宜。双方“搭手...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
任何拳术都讲究开合，太极拳尤其重视开合。陈鑫说：“学太极拳，学阴 阳开合而已。”（《陈氏太极拳图说》148页）又说：“太极拳之道，开合二字尽之。”（《陈氏太极拳汇宗》上卷42页）但在当今一些太极拳论著里，由...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
太极的四大养生功效 太极的养生功效有哪些?太极拳是我国人民的一种强身健体的运动形式，是中华民族宝贵的文化遗产。太极推崇以柔制刚，四两拨千斤打败对手，太极拳的动作柔和，功夫可以步步深入，男女老少皆宜。尤其...
栏目:运动健身 作者:佚名
主讲名家：武式太极拳名家 吴文翰冠军教练 曾乃梁八卦掌和太极拳名家 张全亮吴式太极拳名家 刘伟杨式太极拳名家 赵幼斌 2012年“掤”为太极拳八法之首，练习太极拳最注重掤劲。何为掤？何为“掤劲不丢”？练习太极拳...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
杨氏太极拳第四代传人杨振铎先生在山西传授杨氏太极拳已有五十年之久。因此，在山西习练杨氏太极拳已经成为许多人，尤其是女性健身的重要手段，我习练杨氏太极拳已十五年，深感太极拳对人的身心健康有重要作用。对...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
内劲是太极拳修炼的核心，在孙禄堂所著的《太极拳学》中论之甚详，太极拳要求“运劲如百炼钢”和“运劲如抽丝”，对太极内劲的练习需要严格按照整体柔顺、均匀放松、去除拙力的要领去进行，不然即如《太极拳论》所...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
何为太极？拳经曰：“太极者,无极而生，阴阳之母。”无极是静，寂然不动：太极是动，感而随通。动生于静，无极生太极。太极拳是阴阳拳，拳路中只有阴、阳两个式子，即虚实变换。易云：一阴一阳之谓道。谓一切事物...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
中年人能练太极吗,详解中老年打太极拳的好处每天清晨在公园、广场上打太极拳中老年人队伍已经成为了一道独特的风景线。太极拳是一项不太剧烈的运动，而且不需要占据太多的场地，在家也能练 习，是一项比较适合老年人...
栏目:运动健身 作者:佚名
起势是太极拳由无极到太极的开始。起势中的要领将贯串于整套太极拳之中。一个太极拳起势，可以说“已尽含太极精蕴”。由起势入手，通过渐修顿悟，掌握其窍要，再由此切入，即可进入太极拳殿堂。可惜很多初学者对它...
栏目:运动健身 作者:众妙之门