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崇德八年（公元1643年）八月初九日，清太宗皇太极驾崩，《清史稿》中记载：“是夕，亥时，无疾崩，年五十有二，在位十七年。”史料记载皇太极是无疾而终，但根据皇太极在最后几年的生活起居记录来看，他并非“无疾”...
栏目:国学文化 作者:天马行文
栏目:健康生活 作者:刘嗣传
太极拳推手的基本原则可概括为四句话：调整自己，捕捉信息，把握时机，方法适宜。调整自己。正人必先正己，打人也必须先正己，自己都站不中正，立轴不稳，怎么去与别人交手?先正己，使自己气定神宁，气足神完，不...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
打好太极拳必须要抻筋拔骨，而抻筋拔骨的第一项就是压腿拉筋。从养生来说，腿有三阴，三阳。六条经络，三阴是脾经，肾经，肝经。三阳是胃经，胆经，膀胱经。压腿很多人都不会，不会科学压腿不仅起不到压腿的效果，...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
太极拳的身法主要有九种，就是松肩、沉肘、含胸、拔背、裹裆、溜臀、松腰、抽胯、顶头悬。第一为什么要松肩?肩、肘、腕这三个部位有密切的连带关系。肩关节若能松开的话，就可以把全身的力量集中到手上去。反之，...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
三首歌诀是练太极拳三个阶段的意境，并形象比喻了练拳要领，由此体会揣摩，颇有益处。如站水中至颈深，身体正中气下沉。四肢动作有阻力，姿势变换要慢匀。此诀含虚灵顶劲、气沉丹田、尾闾中正、动作慢匀、迈步似猫...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
练太极拳可却病延年,有以下理由:（一）练拳要凝神心静,用意念支配运动,亦即以神经中枢直接指挥全身作圆活柔和均匀绵舒展的活动,无形中直接训练神经系统,更有效地支配各器官的机能,更趋活跃和稳定.（二）练拳时要求用...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...心得，可在日常生活中以及站、坐、卧都能练，尤其配合太极拳练，得心应手，循经悟道，其功效尤为显著。“提睾功”是藏性之关所，命修之主要部位，所以凡修性养精者，必须重视这个海底轮、关窍的修炼。我对提肾阴
栏目:运动健身 作者:众妙之门
传统杨氏太极拳云手势，双手运转如轮，右手轮如钟针顺时转，左手轮如钟针逆时转，两轮（园）上下交替、翻飞旋转，且周而复始，循环往返，连绵不断，恰似云雾盘旋回绕、滔滔无间，另人难以捉摸，故名“云手”。 杨...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
太极拳理要求练拳要“节节贯穿”，我看拳友们对节节贯穿的理解各不相同。 有的认为打拳要行云流水一般，感觉不断劲； 有的认为可以促进内气的运行； 还有的讲是脊椎的贯穿，在发力时脊椎快速晃动，把劲道抖动起来，...
栏目:运动健身 作者:众妙之门