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陈式太极拳的腹式呼吸对五脏的健康作用呼吸是人们生理正常的生命现象，呼吸的强弱、快慢、大小、长短表示着人们身体健康的程度，呼吸有众多不同的方法，比如：顺呼吸、逆呼吸、胸式呼吸、腹式呼吸等等，如果采用正...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...一：各种运动都离不开肌肉、骨骼和关节的活动。而陈式太极拳对全身各部位的协调要求更为细致。如:中正不偏，含胸拔背，沉肩坠肘，尾闾中正等等。同时还对裆、胯、膝也提出了明确的要求：屈膝松胯。即：强调在
栏目:运动健身 作者:众妙之门
太极拳以阴阳对立统一为总则。其表现形式多种多样:如动与静、虚与实、开与合(含与展)、刚与柔、曲与直、起与落(提与放、升与降)、屈与伸、轻与重、呼与吸、蓄与发(收与放)、进与退、顺与逆、内与外、意与形、快与慢...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...就不说了，以后我可能会系统地讲讲中国武术。在我们的太极拳里，步法的基本要求
栏目:运动健身 作者:众妙之门
一、将规范视为练拳之首依笔者所见，习练太极拳有失规范的现象大约有三种情况：（一）初学者因动作生疏未能准确把握动作要求而使规范失准；（二）较熟练者因错误动作未得到及时纠正而形成习惯性错误，使规范失准；...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
海兰珠到底有什么样的优势呢,为什么皇太极放着孝庄而独宠她呢还不知道：皇太极为何独宠海兰珠的读者，下面小编就为大家带来详细介绍，接着往下看吧~皇太极是一个情深的皇帝，我们都知道他很喜欢海兰珠，但是孝庄的名...
栏目:历史探究 作者:以史为鉴
我年轻时曾担任一个工厂的厂长，一次在搬运设备时，不慎被沉重的机器挤压，落下了严重的腰椎间盘突出症。从此每年都要发病几次，一到发病时左腿麻木酸胀，走路困难，晚上睡在床上连翻身都要人帮助。严重时就得住院...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
沈阳--段富文 练太极拳时，脚跟旋转、出腿、收腿、脚跟落地、脚尖点地看是容易，做起可难。先说脚跟与脚尖落地的转换，一般打拳时，迈步时脚跟轻轻落地，收腿时脚尖轻轻点地，以为不错了，轻灵了。这是初级，要进...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
一、球体感是掤劲产生的源泉太极拳，掤劲拳。掤劲是太极拳的灵魂。太极拳的运动形式非圆即弧，它的显著特征是弧线运动，有一个无形的、多变的、运动中的球体转动轨迹。太极拳运动中要求的球体感其本质是膨胀，膨胀...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...书，书理明白，学拳自然容易”。应该练明白拳。 二、太极拳是一种大脑意识支配下的整体运动，只是抬手、提足，
栏目:运动健身 作者:众妙之门