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健康的男性，力量和灵活性缺一不可，但锻炼起来却不太容易。如果你不知道从何入手，那么就从这些姿势开始吧！美国运动医学会指出，这些动作不但能锻炼全身肌肉，还能有效降低心脏病的发病几率。动作一：屈膝弯身锻炼...
栏目:男性 作者:关爱男性问题
跑步机使用注意7事项-你真的掌握了吗?现在大家想要锻炼身体已经很难找到一个适合的运动场所了，因此很多人都只能用跑步机在室内进行身体锻炼了。但是跑步机的使用方法，你真的掌握了吗？跑步机锻炼的注意事项要穿对跑...
栏目:运动健身 作者:祝由网
每天锻炼身材只能保持一点不瘦有，不锻炼长胖怎么办不知道怎么减肥了？1锻炼不要只进行有氧运动如跑步、踢毽子、游泳、跳舞等等，最重要的是还要适度进行无氧运动如百米冲刺跑、俯卧撑、杠铃、举重等等，目的就是为...
栏目:健康生活 作者:金钱草
...、女性产后瘦身的有效方法产后减肥好方法有备孕前腰身锻炼。很多女性只会抱怨自己产后为什么会变胖了，可是却从不重视孕前腰身锻炼。备孕前对腰身的锻炼同样重要，可以在早晚做100次仰卧起坐，坚持几个月，
栏目:健康生活 作者:佚名
五禽戏是非常不错的一个锻炼方法，这对中老年人来说是非常推荐的一个运动，我们是可以通过五禽戏来锻炼身体的，这对我们的健康是会有帮助的，不过在进行五禽戏锻炼的时候也会存在一定的注意事项，下面就让我们一起看...
栏目:健康综合 作者:苹果养生
一、跑步能给我们带来哪些好处一、跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。无论在运动场上或在马路上，甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。各人...
栏目:健康生活 作者:金婚银婚
不少人在锻炼运动时，由于动作不当、肌筋膜的力量不足或太紧绷，难免就会产生下背疼痛。如果下背疼痛加重，未及时做康复锻炼，或者康复锻炼的方法不正确，还会加重疼痛。要缓解运动后的下背部疼痛，最好的办法是多做...
栏目:健康综合 作者:生活百事通
312：防病养生很简单提起“312经络锻炼法”（以下简称“312”），很多人还不熟悉，其实它的原理非常简单：“3”就是每天按摩合谷、内关、足三里三个穴位；“1”是做一次锻炼腹部九条经脉的腹式呼吸；“2”是指做一次从锻...
栏目:杂谈 作者:医案日记
...以对宝宝的呼吸系统，消化系统以及免疫系统都有很大的锻炼，但是剖腹产的宝宝却没有得到这样的锻炼，因此剖腹产的宝宝为了能够更好的锻炼这些
栏目:健康生活 作者:佚名
...处，因此不少老人喜欢通过骑自行车来健身。老年人为了锻炼身体，常常选择通过骑自行车来进行锻炼。骑自行车锻炼，动作比较舒缓，也不容易累人，同时也能让老人体验到骑车中的自由感，愉悦老人身心，对老年人来说，确...
栏目:运动健身 作者:佚名