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太极拳要求“迈步如猫行，运动如抽丝。”但打好太极拳的重要一环是式与式之间的连接，这连接也是最难的。打拳中，上一式的结束就是下一式的开始，这连接时要用往返的折叠，没有折叠的动作，这式与式之间就不能自然...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
经常听太极拳老师让初学太极拳的生徒走架的时候动作自然，对这我深不以为然。有一回在大青山，一提让人走架“舒服，自然”，陈中华大师也激烈反对。当时，我们两个就你一言我一语地把这种错误做法痛批了一顿。“习...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...起形成的“套路”，其中每个招式都有很强的攻防意义。太极拳的拳架也是如此，每一式和式与式的衔接无不是攻防一体，攻即是防，防也是攻。如果把太极拳的“攻防”理解为“守中”会更符合太
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...“不欲故静”，故道家有专门讲静功修炼的《清静经》。太极拳的源流，直追道儒两家，太极拳讲静，也是从道儒两家而来。儒家同样重视敬静二字，强调心主乎敬，又主乎静。孟子同样强调“静神”“养心莫善于寡欲”。儒家...
栏目:杂谈 作者:荆十三
...。气虚患者可以选择一些传统的健身方法，比如可以练习太极拳、太极剑、保健功等。可以练习气功的“吹”字功，有助固肾气，强壮
栏目:健康生活 作者:佚名
“梢节领劲，两头卷曲”是我研习陈式太极拳三十年来的主要心得。在近十年来的教学和交流中，我将这一理论应用到实践之中，收到了显著的效果。我在国内外各种报刊上发表了二十多篇文章来阐述这一理论体系，得到了太...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
虽然太极拳爱好者都试图让自己内功深湛，从而实现“我命由己不由天”、“延年益寿不老春”的梦想。然而，因内功心法之密要自古以来很少流传于世，尽管修炼太极拳的人都知道内功这个词，并且一直在苦苦追求，但对什...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
太极拳套路的演练讲求舒展。唯有舒展，太极拳的韵味才能表现出来；唯有舒展，劲力才能节节贯串；唯有舒展，发劲才能干脆利落。笔者结合自己在套路练习中的体会讲一讲自己对“舒展”的理解。笔者将“舒展”分为“形...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
太极拳以“水善利万物而不争”为德，以水随曲就伸、以柔克刚为技，以水顺势而流、连绵不断为美；仿水之形，练水之能，悟水之神，修水之善；以学水为正道，以似水为大成，提出“得来万法皆无用，身形正当似水流”（...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...漓尽致，才能达到冷炸弹脆、见手分离的高级境界，或称太极功夫。拳经云： “太极拳中路，功夫最为先”，“不是别有方，只是中气足”；拳谚亦云： “一功二胆三
栏目:运动健身 作者:众妙之门