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练好太极拳掌握七点 太极拳是一种很好的养生方法，随着人们养生意识的提升，很多人也都加入到了太极拳健身的行列，那么如何才能收获更好的养生功效，获取更好的健身效果呢?如何练好太极拳呢?以下为大家介绍了练习太极...
栏目:运动健身 作者:佚名
哪些人不适合练太极随着社会的进步，人们开始有了保健身体的意识，除了饮食保健外，还会通过运动的方式。对于一些不能激烈运动老年人来说会选择打太极，在舒展身体的同时还能更好的养生。但是太极并不是人人都可以练...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
中国科学院心理研究所研究发现，长期太极拳训练可改变大脑皮层厚度。同时，这一研究从神经科学的角度直接证实了太极拳是一种“运动冥想”的研究假设。该研究在业内首次系统地探索了太极拳对大脑结构的影响，为普及...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
道不远人，人之为道而远人，太极拳亦然。或见懂劲者举重若轻，出手神妙，遂谓太极劲奥秘艰深，绝无踪迹，好之者探讨一世，人称画鬼、实干者流汗三车，奈无诀要，然则，太极拳果空泛若此乎？曰非也，常见穿弄堂磨...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
看到一些太极拳的技术理论，以为至宝，收藏于此拳友共享。技击，是太极拳的精华，没有技击的功夫，就等于有体无用，就不能称之为武术，练太极拳只有体用兼备，性命双修，才可达到武术之上乘。太极技击是全面的、...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
什么才是“太极拳”？“太极”对于我们练拳来讲指的是什么？太极拳，就是运用阴阳辩证之理，建立周身一家的运动体系，实现攻防技击和健身、养性之目的。“太极”对于我们理解和感悟自然界变化的规律起着指导性作...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
在修炼太极拳时经常会提到站桩。这大概是原于“拳无功一场空”的拳谚。现实中很多的人练太极拳多年却毫无收获，把太极拳练成软拳。于是，就拿站桩来提高功力，因为有拳谚说：“功不在拳里”。认为练拳不如站桩。当...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
太极拳是最讲平衡的运动太极拳是我们日常生活中最常见的一种锻炼方式，每天早上我们都会看到，公园里许许多多的人在那里打太极拳。很多人认为，打太极拳是适宜老年人做的运动，其实不然，太极拳适宜于任何年龄阶段的...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
太极拳慢练的方法： 1、呼吸与动作的配合，正确地运用丹田呼吸，所有的大小动作都要丹田带动。 2、仔细体会从手腕到手臂的画圈、缠拧中找出在空气中受阻力而产生缠丝劲的感觉！ 3、仔细体会从脚到腿的缠拧中找出在空...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
“太极”这个词最早见于《易传·系辞上传》。《传》曰：“易有太极，是生两仪，两仪生四象，四象生八卦。”此时，天地混沌，阴阳未分，称作“太极”，万物由此而生；清气上升为天，浊气下降为地，“两仪”（即“阴...
栏目:运动健身 作者:众妙之门