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有氧运动能锻炼心、肺，使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一个部位，对一般人来说是非常好的锻炼身体方法，对于癌症患者更是最正确的锻炼方法。癌症患者进行适当的锻炼更能加速身体恢复，提高自身免疫...
栏目:运动健身 作者:祝由网
四个锻炼方法,缓解上班族的腰肌劳损1.转胯运腰两腿分开，稍宽于肩，直立全身放松，双手叉腰，调匀呼吸。胯先向左、再向前、向右、向后，围绕腰的中轴，做水平转圈动作。转胯1圈为1次，可酌情做15~30次，再反方向做同样...
栏目:健康生活 作者:佚名
秋季天气凉爽，特别适合户外锻炼，锻炼对我们的身体是大有益处的，但是秋季锻炼也有很多讲究，我们需要多加注意，这样才能保障健康身体，那么秋季锻炼要注意哪些问题呢?下面就跟小编一起来看看。注意衣着防止感冒秋...
栏目:健康生活 作者:中医世家
热衷于锻炼的人通常都想知道在锻炼之前吃东西好还是不吃东西好；来自英国巴斯大学的研究人员通过研究首次阐明进食和禁食对脂肪组织中基因表达响应锻炼的影响，相关研究或为阐明脂肪在为锻炼提供能量以及产生反应上所...
栏目:健康生活 作者:中医世家
在生活中很多的锻炼的方式都是有很好的提高我们的心率的作用的，但是不同的训练的方式有不同的训练的效果，只有适合自己的训练方式才可以让训练的效果更加的有成效，通过锻炼的方式来提高我们的心率也是一种，只有合...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
揭秘七个快速锻炼胸肌的方法。男人想要练出强壮结实的胸肌，那就必须下工夫去苦练。在健身 会所有各种各样的健身器材，用哪些器材锻炼能够让我们的胸肌更结实有力呢？想跟着小编一起来看看七个快速锻炼胸肌的方法。1...
栏目:健康生活 作者:佚名
跑步机锻炼有什么注意？现在大家想要锻炼身体已经很难找到一个适合的运动场所了，因此很多人都只能用跑步机在室内进行身体锻炼了。但是跑步机的使用方法，你真的掌握了吗？跑步机健身好处多1、告别臃肿身材。许多人...
栏目:运动健身 作者:佚名
...体状况更是变得更差了，所以很多老人都是想要通过运动锻炼来增强身体素质，所以今天我们大家就是一起来看看老人冬季运动锻炼的一些禁忌吧。忌项目过多和时间过长老年人在冬季锻炼
栏目:冬季养生 作者:大道家园
最近颈椎病复发，又去做调理。医生建议可以适当做些锻炼配合，比如针对颈椎腰椎的燕子飞（有些也叫做小燕飞，飞燕点水等）。我们之前也有文章介绍过，可以参看文章《告诉你颈椎病预防的5个小动作，颈椎病锻炼5字诀》...
栏目:气功养生 作者:学健康
男性啤酒肚的锻炼方法许多的男性朋友们对于自己的啤酒肚是非常的讨厌的，因为啤酒肚不仅影响了大家的身材，更是会带来很多的不便的，那么男性啤酒肚怎么进行锻炼?相信我们许多的男性朋友们都是比较重视这个问题的，...
栏目:男性 作者:小爱