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调形是武术气功中的核心概念，太极拳作为中华传统武术气功之一，研究如何在习练太极拳中正确调形，对充分发挥好太极拳的实战和健身作用，很有意义。一、调形的本质调形，又名调身、调拳架，是练习太极拳中的核心概...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
太极推手也称推手、打手、揉手、擖手，是太极拳的双人徒手对抗练习，与太极拳套路是体与用的关系，互相补充，相得益彰，从北宋张三丰算起至今已有近千年历史。王宗岳《太极拳论》写得很清楚：上下相随，随屈就伸...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
俗话说：练拳不练功，到老一场空。太极拳作为内家拳的典型代表，是非常注重内功训练的。太极拳是功招合一的技艺，没有肢体运动不成拳。但没有内功的太极拳，亦不过肢体的运动而已。太极拳内功的表现是：“棉里藏...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...名“靠山功”，也叫“虎背功”，简称“撞墙”，乃杨式太极拳不传之秘，以前只有正式投门拜帖之弟子方能得到真传；“撞墙功”可说是太极拳练发劲的一个窍门、基本功，要练“穿透劲”也非此不可，为太极拳致用之无上法...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
现阶段虽然太极拳的推广普及已经取得了一定的成绩，但是在其中出现的许多问题也不容忽视。就现在学校的太极拳教学状况而言，太极拳教学还是以套路教学为主，对于太极拳的核心要领注重的不够，太极拳的核心属性——...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
陈式太极拳十三桩是前辈所传陈式太极拳法的组成部分，它不仅能促进功力增长，有利于规范雄盔，同时具有很好的养生保健效果。太极十三桩是自比极宗师陈发科的嫡传大弟子，太极大师雷慕尼障修改而成的一套秘传功法，...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
开始学太极拳时，不要追求太多招式跟着比划完了事，要先了解太极拳的每个动作的精髓，解开初步动作的入步门坎，一个起势动作也要做到全身布满意气，也就是全身用意不用力的状态。太极拳的每个动作姿势是好记的，动作...
栏目:运动健身 作者:佚名
太极拳有助降低血脂率 太极拳好处多多，每天坚持练可以延年益寿。小编的一位朋友有高血压，问小编：打太极拳能降低血压吗?小编经过查阅，发现这个问题的答案是肯定的，一起来看看专家的说法吧。 最新研究发现，打...
栏目:运动健身 作者:佚名
开篇：有关太极拳的知识邓小平之所以讲“太极拳好”，好就好在太极拳运动是低于生活节奏的和缓运动，在当代快节奏、高频率、高效率的工作和生活环境中，采用太极拳运动，有利于使绷紧的神经松弛下来，紧缩的肌肉舒...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
太极起势定乾坤偈曰： 举手抬脚随意动，不知太极道无穷。 端身恭立无一物，百骸皆静万念空。 无极尔后生太极，身形未运意念动。 两手化运显阴阳，气血一走任督通。起势之定位 多数人行拳走架时往往忽视太极起势，草...
栏目:运动健身 作者:众妙之门