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太极拳是大家熟悉的一个运动锻炼方法，在平时不少人都会去选择用太极拳来进行养生，特别是对中老年人来说，在平时就会去选择进行太极拳的运动练习方法，对我们增强身体素质会有好处，那么具体太极拳的好处会有哪些，...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
太极图是古代哲学家、炼丹家等解说阴阳理论的模式图。此图有很多种，其中陈抟公布的太极图又称"先天太极图"。朱熹认为，陈抟是和世外高人一隐士，道士学来的。后来，周敦颐将此图改造为今天常见的太极图。陈抟公布的"...
栏目:奇门基础 作者:国学小客堂
学习太极拳，“敬”是第一要旨。为什么说“敬”是第一要旨呢？因为没有“敬”就谈不上学习，谈不上其余一切。何谓“敬”？以下是作者的几点理解，特与读者分享：第一是“敬其道”。也就是要热爱太极拳。既然我们要...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
太极瑜伽是瑜伽种类里面的一种，结合了瑜伽的有氧作用，也结合了太极的刚柔，太极瑜伽和传统的锻炼方式不一样，需要让动作更加的精确，这样才能达到更好的锻炼作用，需要集中注意力，不管是什么年龄以及身体条件的人...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
[太极拳经谱] 陈式太极拳理论著作。作者陈鑫。全篇以四言歌诀形式论述拳理,共一百六十余句。涉及内功、运架、技击、风格等多方面,以讲大原则为主,贯穿着极强的哲理性,为拳论中的精品。全文如下：太极两仪,天地阴阳,阖...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
太极拳与气功的差异 气功和太极拳对身心的健康有着非常大的好处，长期的运用锻炼身体有着出其不意的效果，不仅能够强身健体还能延年益寿，气功与太极拳在很多方面是相同的，但它们也有许多不同之处。 顾名思义，太...
栏目:运动健身 作者:佚名
在武术界，素有“太极十年不出门”之说，就是说，太极拳起码要经过十年的修炼才能掌握它的技击技能，发挥它的技击威力。然而，“太极十年不出门”只是时间的概念，说明精于此道并非一朝一夕之功。实际上，真正获得...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
太极剑的养生功效及练习方法。练习太极剑和练习太极拳一样，都可以令人强身健体、修身养性等对身体的各种好处多多。下面小编就来为你介绍一下关于32式太极剑的练习方法以及讲解它对身体的好处，赶紧一起跟着小编学习...
栏目:运动健身 作者:佚名
每天的这个时候练太极拳效果好太极拳是公认的最有效的养生运动之一，很多老年朋友常常会在通过练太极拳来强身健体，以达到延年益寿的养生功效。不过，很多人都在疑惑，太极拳应该什么时候练效果才更好呢?下面就让小...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
前些时候，笔者看到了一位颇为知名的太极拳家写的两本书。书中谈及杨式太极拳“老六路”以及杨澄甫宗师传授的“两个”杨式太极拳架(大架子)的问题。关于杨式太极拳“老六路”，书中说：“……太极拳包括五个架子，...
栏目:运动健身 作者:众妙之门