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锻炼和运动对于我们人体的健康来说是非常的重要的，我们在生活中经常锻炼和运动，不仅可以帮助我们预防一些疾病，还能够起到非常好的保健功效，尤其是对于帮助我们减少脂肪堆积的效果更是非常不错的，所以我们建议大...
栏目:健康综合 作者:祝由网
...部所造成的负担，孕妇在平时要注意进行对腰部的锻炼，那么，孕妇在孕期应该怎样进行腰部的锻炼呢?下面就一起来了解一下吧。
栏目:健康生活 作者:金婚银婚
<p>肾阴虚通过锻炼能痊愈吗</p>
栏目:中医科 作者:佩兰
夏天不宜进行大运动量锻炼运动时产热量增加，身体会通过一系列调节，如出汗等来维持体温的平衡，夏天高温，尤其在中午，种持续时间长、消耗体力大的锻炼会使体内蓄积余热，余热蓄积过多，便会导致中暑。或者会由于大...
栏目:杂谈 作者:医案日记
散步、慢跑、骑车、游泳，如今健身锻炼的选择很多，但是不是适合每个运动的时间都完全相同，什么时间运动最好？很显然，由于现代社会节奏很快，运动只能根据工作、家庭等日程安排。此外，很多人都说早上锻炼最好。不...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
怎样锻炼才能减肥最快现在不少人都选择适合自己的运动，来锻炼身体或减肥瘦身。不过需要提醒的是，运动塑身是个极有效的方法，如果方法不得当可是会适得其反的！让你越练越胖的三种运动1、大运动量的运动如果运动量...
栏目:运动健身 作者:祝由网
如何进行原地跑步,教你更好的锻炼现如今，很多人都喜欢锻炼身体了，这是非常好的一种养生方式了，同时也是特别好的生活方式了，这对于我们的养生保健来说是很有好处的了，可以帮助我们锻炼身体了，原地跑步就是特别...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
一、练臀肌的四个经典方法1、下蹲跳起。动作与负重下蹲基本相同，增加了爆发用力。双脚站距同肩宽，两臂抱于胸前。下蹲至膝关节成90度，垂直向上蹬起。注重大腿用力，臀部收紧。每组10次左右，做3组。由于这个练习跳起...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
【2017年5月12日讯】所谓伤筋动骨一百天，很多人由于意外导致的身体骨折，可是却发现自己在骨折以后即使恢复了，但是自己的身体运动能力还是会受到一定程度的影响。比如肱骨骨折以后，很多人发现自己写字没有以前那么...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
单杠运动，作为一种简单而高效的锻炼方式，近年来受到越来越多人的青睐。它不仅能够助力肌肉锻炼，还能提升身体柔韧性，更有一系列健康益处。今天，我们就来深入探秘拉单杠的诸多好处。一、拉单杠助力肌肉锻炼1. 增强...
栏目:运动健身 作者:健身营养师